20260709养生堂视频和笔记:姜泉,肺痹,湿热,体脏共病,心痹

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本页提供2026年7月9日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是姜泉。主题是《“两极夏”里的祛湿妙方》。主要介绍肺痹信号有哪些，湿热体质可用姜仔搭配什么同炒，苦丁栀梅茶配伍等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

姜泉：岐黄学者、中国中医科学院广安门医院风湿病科主任、主任医师。

什么是"体脏共病"？

中医将人体划分为两大部分：

"体"——指四肢关节、皮肤、五官九窍等体表组织，是疾病表现出来的"外在窗口"。关节疼不疼、皮肤出没出疹子、口眼干不干，一眼就能看见。

"脏"——指心、肝、脾、肺、肾五脏六腑，是人体功能的"核心枢纽"。脏腑一旦受损，往往牵一发动全身。

"体脏共病"即同一病邪，既伤体表，又伤脏腑，内外夹击。

邪气入侵人体有两种模式：

第一种是外邪直入——邪气从皮肤、口鼻破门而入，体表症状明显，比如关节肿痛、皮疹、口干眼干，容易被察觉。

第二种是伏邪内动——病根早就藏在身体里，一天天消耗内脏，只是表面看不出来。当遇到外邪刺激或正气不足时突然爆发，常表现为不明原因的内脏损伤。

类风湿关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、结缔组织病等风湿免疫类疾病，就是典型的"体脏共病"。它们既有关节疼、皮疹、口干眼干等体表表现，也会伴随肺间质纤维化、肾脏损伤、冠脉病变等内脏损害。

这也是为什么有些患者反复心梗却查不出明确的冠脉堵塞，有些患者肺病久治不愈——单纯处理表面症状，病灶依然在体内暗暗进展。

三类预警信号：别把"痹病"当成小毛病

很多人只关注关节疼、咳嗽等表面症状，而忽略了内在。尤其出现以下表现，要警惕"痹病"已经累及脏腑：

图：心痹

心痹信号（心脏反复不适）：

胸闷胸痛，前胸后背呈牵拉样疼痛，伴明显压迫感；心慌心悸，轻微活动就气不够用；入睡困难、多梦易醒，健忘，情绪低落焦躁，常伴头昏沉重。

这类心脏损伤由风湿免疫病继发，单纯放支架、通血管容易反复，需要从根源调控全身疾病。

肺痹信号（久咳不愈）：

长期干咳、痰量少，夜间咳嗽加重，按普通呼吸道治疗效果不佳；活动后胸闷憋气加重，在地下车库等密闭、低氧空间症状尤其明显；病情进展可发展为肺间质纤维化，严重影响肺功能。

全身预警信号：

关节肿胀疼痛、晨起僵硬，遇冷或吹空调后加重；全身肌肉骨骼疼痛、明显乏力，夏季反而症状更突出；伴随不明原因的免疫力异常、抗核抗体升高。

特别提醒： 夏天湿热最容易助长伏邪。如果出现关节酸痛加重、胸闷反复、莫名乏力、夜不能寐，别只当是天热，要警惕"体脏共病"的信号。

夏季养生：辨证食姜，从根源清邪护脏腑

要说夏季祛湿的"王中王"，非姜莫属。但"冬吃萝卜夏吃姜"这句古训背后，不同种类的姜功效各有侧重，需辨证使用：

仔姜（鲜姜嫩芽）——温性，口感鲜嫩。湿热体质可搭配鸭肉同炒（养阴清热，中和姜的温性）；脾胃虚寒人群可搭配牛肉同炒，温中补虚。

生姜——姜皮偏凉、姜肉偏温。湿热偏重者可单用姜皮，取其利水消肿之效；日常保健可整姜食用，寒热平衡；湿热明显时搭配薄荷、金银花同用，增强清热效果。

沙姜——温中除湿，岭南地区常用，适合与鸡肉、猪脚等食材一起烹制，帮助化解暑湿。

豆豉姜——祛风除湿功效突出，可作为药膳食材使用。

夏季清暑茶饮：苦丁栀梅茶

苦丁茶3克、栀子花2克、红巧梅2克。苦丁茶疏风清热、清泻心火；栀子花清肺热、清心除烦；红巧梅清泻肝火。三者相配，不仅滋味清爽，对夏季心烦易怒、头目不清、身重困倦颇有裨益。

运动祛湿：路氏八段锦调理肝脾式

国医大师路老传承的路氏八段锦，其调理肝脾的单举动作非常适合夏季坚持练习，能调畅中焦脾胃功能，辅助祛除体内湿邪。

左腿向侧方迈一步，微微下蹲，双手抱球于丹田处，气沉丹田；左手上举、掌心翻转，随后下落回到抱球姿势，左右手交替完成。每侧重复3次，全程放松舒缓，通过肢体运动带动肝脾气机调畅。

中医治疗：内服外治结合

内服调理： 根据证型采用益气、活血、通络、清热等方药，既缓解关节体表症状，也保护心肺肾等脏腑，延缓病情进展，减少激素依赖。

外治创新： 研发复方雷公藤外敷剂——将传统内服的雷公藤改为外用给药，既能有效缓解关节肿胀疼痛，又大幅降低了内服带来的肝肾毒性。老人、年轻患者都可使用。

专家提醒： 夏季正是冬病夏治的时节。针对风湿病多脏腑损伤的特点，在夏季阳气最盛时，通过穴位外治等方式调理内在脏腑、扶正祛邪，可以减轻冬季病情的发作。

"体脏共病"的核心思路就是"脏体同治"。夏天是祛除伏邪的关键窗口期，一杯茶、一味姜、一段八段锦，都是在这个窗口期里对自己最好的养护。

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