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中老年人养生与养心神

发布时间:2014-06-17 13:09:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 养心神 老年人

《黄帝内经•本神》开篇就说:“凡刺之法,先必本于神。”是说,针刺的总原则,首先必须以人的“神”作为诊断治疗依据。什么是神呢?“神”在中医里面是一个至高无上的名词。它藏在心脏当中,所以叫“心神”。一个人能一心一意做一件事,心无旁骛,我们说他“心神安定”,否则就叫“心神不定”。中医最强调人所拥有的三宝即:精、气、神。三者中,精是物质基础,气是人体与自然界沟通的一个中介,而神则是前二者的升华。养生最终的目的还是养“神”,只要神养好了,不管身体、生活处于什么状况,我们都能感受到生活的幸福,拥有无可匹敌的生命质量,正所谓“得神者昌,失神者亡”。

养心神,是指在调治身体、健康养生的活动中,以养心为主的方法和原则。《黄帝内经•灵兰秘典》中,将人体比喻为一个国家,各个部门机构比喻为脏腑。五脏之中,心为一国之主,称心为“君主之官,神明出焉”。如果心是明君则五脏安和,以此养生则寿。但是,由于心为五脏六腑之大主,统管一切,日理万机,无有宁时,最易耗伤心神,神伤则昏暗难明,号令不行,出现“十二官危矣,使道闭塞而不通,形乃大伤,以此养生则殃”的局面。因此,所谓养心神,就是要有良好的精神状态,使自己的心理活动与社会相适应,在各种条件下都能养心安神,顺应自然,形神兼备,使血脉充盈,气机调和,心神相合,以期长寿。

现在流行的“癌症性格”的人便是神伤的典型代表,这种人往往先是情志受到了压抑,伤了神,然后才一步步耗气伤神,最后形成病理性改变,一旦诊断出来就是恶性肿瘤晚期。现代医学认为,性格内向更容易减弱人体的免疫力,因为,性格内向,有事都憋在心里,导致肝郁或者暗自伤悲,这种“内怜”的性格很伤神,很容易导致体内气血凝滞而发生器质性病变。。中医认为,“神安则延寿,神去则形散;精神内守,病安从来”。由此观之,养心神、调情志的确关乎着我们的健康养生。

养生与养心神

养生别忘了养心神,因为心神是生命的主宰,只有心神在,才有人的一切生命活动现象。中医认为,心神可以调节人的动与静,精神的兴奋与抑制,情绪的喜怒与哀乐,个性的刚与柔,性格的内向与外向,身体的屈与伸等,意即人的精神因素与身体健康密切相关。认为,良好的精神状态可以增进人体健康与长寿,而不良的精神刺激则可使人致病。所谓调养心神,就是在“天人相应”的整体观念指导下,通过对心神的怡养、情志的调摄等方法,增强人的心理健康,达到形神的高度统一,从而有效地增强人的抗病能力和防御能力。如此,则有益于身心健康。

心神是否健旺与气血是否调和关系密切。如果气血充盈、调和心神则安定,气血虚损、失和则心神虚弱。所以,气血充盈的人往往做事有效率,头脑敏捷;反过来,如果我们能够调摄心神,不让心神擅离职守,那么心神对气血的调摄就井然有序,人体的生理功能就不会发生病理改变。

懂得了这些道理,一方面要求人们在日常生活中注意修炼自己的心神,尽量做到不以物喜,不以己悲,保持一颗平常心,提升自己的胸襟和气度,尽可能地让自己站得高看得远,不为小事而引起情绪的波动;另一方面,在针灸养生中可选用合谷、太冲、膻中、神门、内关五穴为主,配合气海、足三里、三阴交等穴进行针灸、按摩、拔罐,以调养心神、畅运气血、平衡阴阳为原则,能有效地帮助你调养体内的精气神,逐步形成“形神兼养,养神为先”的养生理念。

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