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20260421健康之路视频和笔记:钱会南,香椿鸡蛋饼,逍遥丸,谷雨养生

发布时间:2026-04-21 10:51:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2026视频全集

本页提供2026年4月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《与节气同行-谷雨》。主要介绍谷雨是春季的最后一个节气,既象征着希望与丰收,也蕴藏顺应天时的养生智慧,吃香椿、饮谷雨茶、赏牡丹,中医专家带您抓住春天的尾巴巧养生等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

一首诗・一个节气 —— 人间最美谷雨时

人间最美谷雨时

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图:人间最美谷雨时

这首诗,细腻描绘了谷雨时节独有的暮春风光。时至暮春,青山叠翠、绿野遍布山川,戴胜鸟穿梭在枝叶间啼鸣声声,湖面之上,新绿的浮萍悄然舒展。屋内,蚕宝宝正啃食着鲜嫩桑叶,沙沙作响;屋外,和暖春风拂面而过,田间麦苗节节拔高。斑鸠轻拂羽毛,一边鸣叫一边等候同伴,一派生机盎然。全诗勾勒出的田园景致,清新喜人、万物勃发,处处透着丰收将至的喜悦与希望。

谷雨时的奇妙天象

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古人以北斗七星定季节、辨节气,北斗斗柄顺时针旋转一周,恰好对应一整年。每转动 15°,便更替一个节气,二十四节气由此而来。当斗柄缓缓转到 **30°** 方位时,便是谷雨时节正式到来。

谷雨时的灵动地象

谷雨有三候,一候一景,尽显自然节律:

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一候萍始生

谷雨后气温回升、雨水丰沛,池塘湖泊之中,浮萍开始成片生长,青绿点点,铺满水面,是暮春水乡最标志性的景致。

二候鸣鸠拂其羽

斑鸠频频梳理羽毛,拂去身上水汽,这一现象也暗示着谷雨时节雨水偏多、空气湿润。鸠鸣阵阵,恰是春天将尽、夏日将近的序曲。

三候戴胜降于桑

羽色艳丽的戴胜鸟,纷纷飞落在繁茂的桑树枝头。在传统农耕社会里,桑树繁茂、蚕事渐忙,戴胜临桑,正是蚕桑兴旺、农事顺遂的吉兆,也预示着一年的好收成。

谷雨时节吃香椿,养生又美味

谷雨前后,香椿鲜嫩可口,既是时令美味,也是食疗佳品。

调肝

中医认为,肝主藏血,喜条达疏泄。香椿自带独特清香,能芳香行气、疏肝养血,帮助舒畅肝气,缓解暮春时节的烦躁闷郁。

调心

据《日华子本草》记载,香椿可 “除心腥痼冷,胸中痹冷”。其性味辛温,能温散寒邪、疏通胸中郁气,有助于温通心阳、舒畅心胸。

家常最经典的吃法,莫过于香椿摊鸡蛋。

为了保留香椿独有的鲜香,焯水时间一定要短,烫去涩味即可,这样做出来香气浓郁、鲜嫩下饭。

谷雨民俗有讲究,养生智慧蕴其中

采谷雨茶

谷雨时节采摘的茶叶,不嫩不老、鲜爽甘醇,被称作 “谷雨茶”。茶汤清香宜人,入口温润,在传统养生观念中,常饮谷雨茶可清热、解毒、明目,顺应时节调养身心。

赏牡丹

谷雨前后,正是牡丹盛放之时,因此牡丹也被称为 “谷雨花”。它国色天香、雍容华贵,是春日里最盛大的景致。不只可供观赏,其根部入药即为中药丹皮,具有清热凉血、活血化瘀的功效,花与根皆有大用。

谷雨时节重舒肝,顺时养生少生病

进入谷雨,肝气已升发至较旺的状态,此时不宜再刻意温补升阳,重点在于保持肝气自然舒展、条达顺畅。

若肝气郁结、疏泄失常,容易出现两胁胀满、胸闷不舒、乳房胀痛、口燥咽干,女性还可能出现月经不调、情绪低落等表现。

出现此类肝气不舒的情况时,可在专业指导下,酌情服用逍遥丸或加味逍遥丸,以疏肝理气、调和气血。

两味茶饮方,清香又舒肝

日常养生,也可选用温和的药食同源食材,泡一杯疏肝理气的代茶饮,方便又养人。

推荐佛手砂仁茶:

佛手:疏肝理气,和胃止痛,缓解气滞胸闷、胃胀不适;

砂仁:化湿开胃,行气宽中,帮助理顺脾胃气机。

二者搭配,清香回甘,既能疏肝解郁,又能顾护脾胃,非常适合谷雨时节日常饮用。

(健康之路节目视频202600421集在线播放将在4.21稍后更新发布)

20260421健康之路视频和笔记:钱会南,香椿鸡蛋饼,逍遥丸,谷雨养生

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