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    中国居民膳食宝塔

    中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南结合中国居民的膳食结构特点设计的。宝塔共分五层,第一层是谷类,每人每天应该吃250g-400g;第二层是蔬菜和水果,每天应吃300g-500g和200g-400g;第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,每天应该吃 125g-225g(鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g,蛋类 25g-50g) ;第四层奶类和豆类,每天应吃相当于鲜奶 300g 的奶类及奶制品和相当于干豆 30g-50g的大豆及制品。第五层是烹调油和食盐,每天烹调油不超过25g,食盐不超过6g。

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    [960人顶]20161222养生堂视频和笔记:左小霞,胆固醇,中国居民膳食宝塔

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