20251010养生堂视频和笔记:孙新宇,疾病放大器,焦虑,免疫力

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本页提供2025年10月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙新宇。主题是《世界精神卫生日特别节目一远离疾病“放大器”》。主要介绍浑身难受查不出原因是什么原因，“疾病放大器”是如何被打开的等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

孙新宇：北京大学第六医院老年科主任医师、主任。

“疾病放大器”这一概念，犹如健康领域中的隐形炸弹，它不仅会无情地放大个体已存在的健康问题，使之如脱缰野马般难以控制，还可能悄然诱发全新的疾病风险，让健康状况雪上加霜。更为棘手的是，它常常模糊疾病的真实信号，使得症状与其他疾病的表现相重叠，医生难以精准分辨，从而干扰了诊断与治疗的进程，严重时甚至会威胁到患者的生命安全。

今日，我想与大家深入探讨一个引人深思的案例：有两位资深的糖尿病患者，他们的病程相近，用药方案也颇为相似，然而控糖效果却大相径庭，一位如同“稳如泰山”，血糖控制得恰到好处；另一位则“上蹿下跳”，血糖波动极大。这其中的奥秘何在？

原来，根源在于其中一位患者无意中开启了自己身上的“疾病放大器”。当这位患者的“疾病放大器”持续运作时，不仅血糖如同脱缰之马，难以驾驭，甚至大脑内部也开始出现微妙的变化。

通过先进的影像学检查，我们可以发现，许多类似的患者都呈现出以下特征：①核心脑区的灰质体积明显缩小，这反映了大脑结构的退化；②部分脑区的灰质密度降低，意味着神经细胞的活跃度下降。

那么，这个“疾病放大器”究竟是如何被触发的？它又会带来哪些具体的危害呢？

图：“疾病放大器”是如何被打开的

疾病“放大器”的影响范围广泛，几乎波及全身各系统。其中，焦虑情绪便是这个“放大器”的重要触发因素之一。

对于老年人而言，社会生活的变迁往往伴随着压力与丧失感，如生病、退休、丧偶等。这些消极情绪不仅会放大已有的健康问题，还可能诱发新的疾病风险，模糊疾病信号，使得诊断与治疗变得更加复杂和困难，甚至可能危及生命。

当人长期处于焦虑状态时，身体各系统都会受到不同程度的影响。从消化系统来看，胃和消化道可能出现功能紊乱，引发溃疡、消化不良、腹泻或腹胀等症状。同时，焦虑还会干扰新陈代谢，增加体重上升甚至肥胖的风险。对于心血管系统而言，焦虑更是推波助澜，它与高血压、心律失常等密切相关，甚至可能增加心脏病发作和卒中的风险。在呼吸方面，焦虑会影响肺部功能，而大脑认知也会受到冲击，表现为记忆受损、注意力下降、乏力以及入睡困难等。

大脑作为人体的指挥中心，其结构复杂而精细。它大致分为四个区域：额叶、顶叶、颞叶、枕叶。额叶负责控制执行功能，顶叶是感觉和运动中枢，颞叶负责记忆、思考和情绪处理，枕叶则负责视觉处理。此外，大脑深层还有岛叶、海马体、扣带回、杏仁核等重要结构。当消极情绪长期存在时，这些脑部结构会受到影响，导致脑部健康水平下降，痴呆的发生率也会随之增高。

焦虑情绪对健康的影响主要体现在三个方面：

①放大已有健康问题：焦虑情绪不仅会直接加剧血糖、血压等指标的异常波动，还会通过干扰食欲、影响正常饮食来间接造成波动，形成双重影响。

②诱发新的疾病风险：在焦虑的持续影响下，我们的免疫系统可能会防线削弱，导致免疫力下降，更容易感冒或发生感染与炎症。

③模糊疾病信号边界：焦虑情绪会模糊疾病信号的边界，因为它引发的躯体症状，如心慌、胸闷、乏力、肠胃不适等，与许多躯体疾病的表现高度重叠。这让人难以分辨不适感究竟是源于情绪压力还是身体真的出现了器质性病变，从而可能导致忽视真正的健康警报或因过度担忧而陷入反复检查的困境。

那么，如何判断自己的“疾病放大器”是否已被打开呢？这里有一份焦虑情绪自测表格供您参考。评分标准如下：0分表示没有，1分表示偶尔有，2分表示经常有（如一半的时间），3分表示总是有（大部分时间）。如果总分超过9分，则需要及时关注和调整自己的情绪状态。

此外，我们还需要了解焦虑障碍与易焦虑性格之间的关键区别。前者症状持续且泛化，持续时间常超过半年，会严重损害社会功能，并伴有复杂多变、遍及全身的躯体症状。但患者自身往往难以察觉其心理根源；而后者通常由具体事件引发，症状是间歇和可控的，躯体感受不明显，且个人通常能意识到问题源于自身性格。

面对焦虑情绪，最重要的是及时发现并就诊。临床方法多种多样，包括药物治疗、心理治疗、生活方式调理等。在生活中，我们也可以通过转移注意力、提升应对压力的“免疫力”的方法来保持好心态。例如，采用5-4-3-2-1情绪着陆法：说出看到的5样东西、听到的4种声音、触摸的3个物品、闻到的2种气味、尝到的1种味道。这是一种转移注意力的小游戏，适合在遭遇焦虑需要转移注意力的时候进行，可以快速把情绪拉回当下。另外，4-7-8呼吸法也是一种有效的平复心情的方法：用鼻子吸气4秒、屏住呼吸7秒、用嘴慢呼气8秒。随时随地都可以做，帮助减少负面情绪的影响。

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