20250512养生堂视频和笔记:肝阳上亢,艾灸,摩腹,推拿,健脾和胃

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本页提供2025年5月12日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是中医护理团队。主题是《初夏居家防病调养手册》。主要介绍第114个512国际护士节，三支特别优秀的中医护理团队齐聚养生堂同台献技，肝阳上亢的高血压患者，在触摸头上的哪个穴位区，会有明显压痛感等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

温灸刮痧二合一竟然还有这些作用

1、温灸刮痧活血化瘀还养阳气

很多人觉得夏天不适合艾灸，容易上火。

但专家告诉我们，这要根据每个人本身的体质来看。如果是虚寒体质、血瘀体质，特别是在初夏的时候，正是需要养阳，让阳气升发的时候。

这个时候就可以通过刮痧来通络，将邪气外泄出去，再加上艾灸来温补阳气。

对于血瘀患者来说，温灸刮痧可以活血化瘀，缓解心血管患者的胸闷、胸痛、头晕等症状。

2、干刷皮肤，也能帮你活血通络

专家这次就带来一个家庭版的温灸刮痧，我们自己在家也可以操作。

准备一个洗澡刷，实在没有也可以用丝瓜络代替。

从膝盖上的犊鼻穴慢慢开始刷，注意一次刮拭，距离不能过长。

顺着经络刷5-10遍，力道不能太大，否则容易造成皮下瘀血。

脾胃不好的人

一定要学的腹部推拿

1、夏季小心湿困脾胃

立夏节气刚过，我们进入了高温高湿的季节，生冷食物的摄入会增多，可能会导致湿困脾胃。

尤其是老年人此时容易出现食欲不振、消化不良、便秘等症状，此时就可以用腹部推拿的方法来缓解。

中医认为腹为百病之根，腹部推拿可以通和上下、分理阴阳，增强祛湿解毒的功效，提高调节胃肠功能的作用。

2、摩腹保健

药王孙思邈曾经说过，“食毕摩腹，能除百病”，专家团也带来了一个很简单的摩腹保健操，可以躺着或者坐着做。

顺时针方向按摩为泄，适用于口臭、打嗝儿、食积、便秘；逆时针方向按摩为补，具有健脾和胃的功效。

顺逆时针结合，就是平补平泻的养生保健方法，身体没有异常时就建议用这个方法。

我们可以在饭后1-2小时做，不建议在空腹、吃得太饱、睡前做。

一张头部全息图教你通过头皮调内脏

1、全息穴位

根据中医理论，我们的头部存在全息穴区，与人体的各个部位、脏腑等一一对应。

图：全息穴位

以百会穴（两个耳尖连线，在头顶的中点位置）为中点，十字法分区，前半部为头面部、心肺区；后半部为中焦脾胃、下焦脏腑。

我们可以通过头皮上的全息穴位图来调理内脏。

2、按摩头皮辅助控制血压

肝阳上亢的高血压患者，在触摸头上的肝胆区穴位时，会有明显压痛感，或者是有皮肤下陷、结节、小疙瘩等表现。

临床上中医诊疗，会重点刮拭阳性反射区，配合头部全经络刮痧。

操作方法：①选用牛角刮痧梳，在阳性反射区重点刮拭，力度从三分到五分再到七分，根据自身感受进行调整，可以起到通经络的作用，刮痧时间不超过10分钟。

②全经络刮痧：先找到头正中的督脉，从前发际线刮到后发际线，重复3-5次；再找到位于督脉两侧的膀胱经，刮拭3-5次。

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