20250427养生堂视频和笔记:彭玉清,佛手九制陈皮代茶饮,肝气不足

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本页提供2025年4月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭玉清。主题是《健康换季-警惕“荡秋千”的阳气伤心脑》。主要介绍哪两个脏腑的阳气失调会直接导致血脉紊乱，春夏阳气波动容易引起什么疾病等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

彭玉清：北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师、主任。

春夏之交心脑症状可能“假缓解”

春夏的健康困扰

春夏之交的时间，很多人会出现健康问题，不少人会出现血压波动、头晕目眩、头重脚轻、情绪焦躁、失眠早醒以及心律不齐等症状。

这主要归因于该时段血管状态不稳定，在春夏之交，血管易出现痉挛收缩，进而引发一系列身体不适。

春夏之交，阳气波动

春夏之交，我们体内的阳气处于波动状态。春季在中医里属于少阳，就像初升的朝阳，蕴含着蓬勃生机；夏天则是太阳，象征着炽烈旺盛的阳气如日中天。

《黄帝内经》中提到：“太阳为开，少阳为枢”。意思是到了春天少阳会把我们体内的阳气，从里往外进行输布，到了夏天太阳的时候，身体里的阳气则会更进一步开泄到皮表。因此，夏天人也会出更多的汗。

阳气波动容易引起心血管疾病

彭主任告诉我们：四月末到五月初气温回升加快、温差波动大、风力也较大，温暖气候使得血管舒展、扩张、血流通畅，冠心病、脑血管病及高血压人群会感觉症状相较秋冬有所缓解，因此放松警惕。

但春夏之交的阳气就像成长期的青少年，意气风发却缺少沉稳，此时如果不注意两个重要脏腑阳气的养护，就会直接导致血脉紊乱，反而诱发心脑血管事件！

中医理论认为，春夏之交是阳气由内向外输布、升发的关键时期。此时阳气处于旺盛且活跃的状态，具有向外发散的特性，在由脏腑向体表传输的过程中，易导致人体阴阳平衡出现短暂失调。

这种体内环境的波动，会使心血管系统承受更大压力，进而增加心脑血管疾病发作的风险，引发胸闷、头晕等相关症状或不良事件。

这两个脏腑阳气失调“血脉之树"不健康

心与肝共同主宰血脉

如果把身体里的心血管系统比作一棵树，心脏就是树根，按照“心主血脉”的说法，成为气血运行的核心枢纽。

往上发出主动脉、大血管、中小血管、毛细血管，这些枝节血管对应的是中医中的“肝木”。心脏所化生的气血，借由各级支脉层层输送，最终滋养全身组织器官，维系生命运转。

在这个过程中，心与肝共同主宰血脉：心为气血运行的动力之源，如涌泉推动血液循行；肝则执掌脉管，依靠肝气调控其舒缩与通畅。

从时令对应来看，心对应的是夏季，肝对应的是春季，那么春夏是肝气和心气最活跃的季节。

肝气变化引发的健康困扰

身体中的肝气太旺盛，就会导致血压波动、兴奋性失眠、急躁心烦、颈动脉斑块突增。肝气异常扰动血管，形成斑块的速度会非常快，且容易脱落、破裂，随着血管往上走，就会导致脑梗。

如果肝气不足，则会表现为情绪低落、胆怯抑郁、懈怠乏力、血压偏低、头晕目眩、手足不温、两胁虚闷、时常太息等症状。

图：肝气

肝气与心气需要共同配合

如果心阳充足、肝阳稳定，那么一棵树就会枝繁叶茂、硕果累累。

如果肝气不足，就会血脉淤滞，枝丫就会变得干枯，结的果子也会比较少。如果心气不足，那么推动阳气往上走的动力就会不够，就到不了远端，很难开花结果。

由此可见，人体这棵“生命之树”想要繁荣生长、实现气血濡养的理想状态，需肝气与心气协同配合、相互为用。

一菜一荣养护血脉畅通肝气

咖喱大虾

咖喱以姜黄为主要原料，姜黄作为一味药食同源的食材，在中医理论中归肝经与脾经。于肝脏而言，姜黄具备行气解郁、化瘀通络、破血散结之效，对血管非常友好。

同时，咖喱还是辛温的食材，能让血脉更加畅通，助力化解血脉瘀滞。此外，姜黄归脾经的特性使其在进入脾胃后，可增强脾胃运化功能，促进食物消化吸收，进而调节脂质代谢。

专家推荐的咖喱大虾中，还加入了肉桂、白蔻、八角等辛香的调料，有助于血脉畅通、活血化瘀。再加上土豆、虾、西蓝花等食材中含有的营养物质，能更有助于养护血脉。

佛手九制陈皮代茶饮 

方组：佛手5g，陈皮1g（两者比例为5:1即可）。

方解：佛手辛香，能够解肝郁、疏肝气，也有助于理中焦之气。九制陈皮也有助于进一步行气。

佛手九制陈皮代茶饮适合肝气郁滞的人，能够帮忙畅通肝气。

居家补阳需谨慎

居家进行自我调理时，补心气需格外谨慎。人参虽为补气良药，但若使用不当，非但无法补益心气，反而易引发严重失眠、心悸等症状，甚至可能加重心脏负担，诱发心力衰竭。

中医讲究阴阳平衡，心气的调养更需兼顾心阴与心阳，只有使两者相互协调、共同滋养，才能达到真正补益心气、强健心脏功能的目的，切不可偏废一方或盲目进补。

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