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20131101健康有道视频和笔记:赵之心讲膝关节保养,半月板损伤

发布时间:2013-11-02 17:38:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年11月1日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《健康“膝膝”相关》。主要介绍如何保养膝关节,如何让膝关节暖起来,爬楼梯会损伤半月板吗,如何锻炼膝关节力量等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

赵之心:国家级社会体育指导员。

现场讨论:怎么延缓膝关节功能性退化?

膝关节

膝关节疼痛时应立即保养。

现场讨论:如何保养膝关节?

膝关节保养:扎马步有助于修复人体膝关节。

现场讨论:为什么膝关节会发凉?如何让膝关节暖起来?

膝关节是人体最凉的地方。膝关节润滑度是冰面的100-200倍。

膝关节

膝关节变酸肌肉和韧带质量提高;变热血液循环加快;变张时大量关节液涌入修复。

关节液的作用:润滑关节、修复关节、保养关节。

现场讨论:为什么膝关节会响?

现场讨论:爬楼梯会损伤半月板吗?

半月板夜晚会自我修复。

现场讨论:如何锻炼膝关节力量?

运动后保养膝关节才不会损伤。

20131101健康有道视频和笔记:赵之心讲膝关节保养,半月板损伤

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