20130413天天养生视频和笔记:迷罗讲春困,脾虚,肾虚,内湿,足三里

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本页提供2013年4月13日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是强脾肾不春困。嘉宾是迷罗。主要介绍致春困的原因，脾虚的症状，二米南瓜粥、山珍五味粥的做法，健脾养胃第一穴，速效健脾穴，强健脾胃瑜伽操，肾虚的症状等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾迷罗：中医世家，国内知名瑜伽教练；元瑜伽创始人；中医养生瑜伽第一人。

中医认为阳气不足是致春困的原因，脾虚、肾虚、内湿都可致春困。

脾虚的症状：易困乏、犯困、没精神；眼睛浮肿；脸色、手色泛黄；腹胀。

养脾胃食疗：二米南瓜粥、山珍五味粥（适宜早餐或中午食用）

专家观点：姜属热性，适合脾胃虚寒者，土豆也可以健脾补气。

健脾养胃第一穴：足三里穴。

速效健脾穴：内合谷穴。

迷罗老师现场演示强健脾胃瑜伽操。

肾虚的症状：耳鸣耳聋听力下降、头发花白易脱落、腰酸腰痛腰无力、尿频尿急、下肢过凉肾阳虚；下肢过热肾阴虚。

自制口香糖治肾虚

去湿茶：陈皮糙米茶

迷罗老师现场演示强肾瑜伽操。

20130413天天养生视频和笔记:迷罗讲春困,脾虚,肾虚,内湿,足三里