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20121122天天养生视频和笔记:杨奕讲肩颈疾病调治,鹤摇首,鹤点头

发布时间:2012-11-22 20:12:35 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:天天养生 天天养生2012

本页提供2012年11月22日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是颈肩疾病巧调治。嘉宾是杨奕,主持人是天娜,主要介绍足底反射区治疗肩颈疾病,鞋带治疗颈椎病,鹤点头和鹤摇首缓解颈部疲劳,盐袋治疗颈椎痛,肩颈着凉的按摩治疗等相关内容。60年代嘉宾是石来群,70年代嘉宾是陈丹,80年代嘉宾是王妮。

鞋带巧治颈椎病:颈椎的反射区是大脚趾根部,用鞋带将两只脚的大脚趾套起来,吊在椅子或者床栏杆上,坚持30分钟左右,相当于做了颈部的牵引,对治疗颈椎病很有效。

鞋带调治颈椎病

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颈部疲劳可以拨颈部两侧的筋,传统医学流传下来了鹤摇首和鹤点头两种很有效的锻炼方法:

鹤摇首:身体不动,以下巴为笔,横向画圆;

鹤点头:身体不动,以下巴为笔,上下画圆。

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活动颈椎的时候,不能用力过度,容易造成损伤,应该缓慢一些。

盐袋治疗颈椎痛:用海盐(大颗粒盐或者小石子)装在布袋里,放微波炉中加热,睡觉的时候枕在脖子下即可。

观众提问:脖子上长了豆大的一个颗粒,有时候睡醒以后感觉左手没知觉,这之间有关系吗?

杨奕解答:脖子长痘和手脚发麻没有关联,可以使用一两花椒加入姜片,煮水泡手来缓解手麻症状。

耳朵上有非常丰富的反射区,颈椎就对应着耳廊。

经常观耳廊的颜色、平滑度,可以目测颈椎病。

肩颈着凉酸痛的治疗方法:杨奕书中称为农村包围城市法。

农村包围城市法:找到肩颈的最痛点,找到这个点的上下左右四个点,用按摩工具按压这一共5个点,顺时针9次,逆时针6次,可以快速见效。

肩颈着凉按摩方法

足底按摩时间不能过长,以45分钟为宜,如果按摩时间太长,会导致人非常的疲劳。

可以用运动的方式缓解腰背疼,比如腰部锻炼操:站立,双手叉腰,用尾巴骨转圈,注意节奏要慢,动作要缓,上下身都尽量不动。

按摩缓解腰背疼:推按双手食指手背上的骨头(也就是后背第二掌骨位置),可以对整个脊柱进行锻炼。

用脚后跟蹬腿肚也可以缓解腰背疼痛。

肩背疼的按摩

缓解肩颈疼痛的按摩方法:按摩足底的颈椎反射区,或者按摩足底斜方肌反射区。

本站“养生专家”栏目提供杨奕《手到病自除》全文免费阅读。

20121122天天养生视频和笔记:杨奕讲肩颈疾病调治,鹤摇首,鹤点头

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