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20170106万家灯火视频和笔记:陈红,颈椎损伤,生理曲度,米字操

发布时间:2017-01-10 14:49:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年1月6日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈红。主题是《别让颈背太受伤》。主要介绍正常的颈椎什么样,导致颈椎生理曲度变直的原因,易伤颈椎的事,平时如何锻炼颈椎等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

陈红:北京中医药大学东直门医院副主任医师。

刚出生的婴儿是没有生理曲度的,等到三个月是生理曲度才会慢慢形成。

生理曲度

图:生理曲度

导致颈椎生理曲度变直的原因:椎间盘的衰老、脖子后肌肉力量变差。

幼儿园时期易伤颈椎的事:感冒时玩耍。

小学时期易伤颈椎的事:前滚翻。

平时如何锻炼颈椎:长做脖子后伸和背部内收外旋的锻炼。

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