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睡眠相关资讯

• 正确睡眠二三问

  养生之道

  听音乐能改善睡眠吗 清代医学家吴尚先曾说：七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也。经常听音乐，音乐能通过其节奏、旋律、音色、速度、力度等影响到人的内心。常听一些舒缓的民乐、轻音乐，可使有睡眠障碍的人情绪平稳、放松。经过音乐调节，失眠者因...

  10-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 孙思邈 消化不良 面瘫 失眠 偏瘫 溃疡病 溃疡 胃炎 睡眠 激素 黄帝内经 防风 忧郁 睡眠质量 六淫 噩梦 大脑 生物钟 激素水平 脑垂体 消化系统 脏腑 压力 睡眠障碍 梦境 消化 垂体 情绪 健胃

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• 下棋养生的注意事项

  养生之道

  一是择时而弈。 下棋应尽量利用闲暇休息时间，可以使脑力体力充分放松，做到心态安稳，从容不迫。不要饭后立即对弈，不要睡前对弈不止，更不要挑灯夜战。饭后立即下棋，会使大脑紧张，胃肠消化道的供血直接受到影响，导致消化功能下降。如果睡前频频对弈，大...

  10-11栏目：【养生之道】

  相关内容： 血压 心绞痛 中风 疼痛 睡眠 脑中风 疲劳 久坐 久坐伤肉 心气平 大脑 肿胀 麻木 血压高 大脑皮层 苯 睡眠时间 消化 情绪

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• 在情趣中享受生活的悠闲

  养生之道

  利用闲暇休息是养生的一个重要方法之一。我国古代既有静坐、睡眠等静养的休息方式，也有散步、沐浴等动养的休息方式，还有闲赏、逸游等高雅的休息方式，可根据不同爱好自行选择不同的形式，因人而异，因时而宜。 休息的目的是通过静养和动养来松弛身心，舒缓...

  10-11栏目：【养生之道】

  相关内容： 八段锦 静坐法 衰老 睡眠 疲劳 散步 疲倦 退休 笑 健脑 坐姿 体质 静坐 中和 养生之道 苯 情绪 舒畅 丹田穴 于欢

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• 冬季起居养生要固守精气，养精蓄锐

  冬季养生

  冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为养藏。人类是自然界的生物之一，当然也要以养藏为原则，只是人类所要藏的，是体内的热能和生命的动力。这热能和动力，中医学便称之为阳气。并主张冬季...

  10-12栏目：【冬季养生】

  相关内容： 太极拳 感冒 上火 心脑血管疾病 头晕 血管疾病 阴虚 气虚 血虚 阳虚 脾胃 猝死 痉挛 睡眠 鹿茸 疲劳 脾胃虚弱 肾气虚 太极 脑血管疾病 冠状动脉痉挛 阳气 冠状动脉 性生活 血管收缩 出汗 散步 笑 冬季养生 茶 冬季起居养生 保暖 体质 补品 脾胃虚 进补 苯 儿茶酚胺 肾气 脑血管 消化 气血 交感神经 早睡 早起 痰 湿 寒 情绪 糖 心跳

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• 夏季起居养生理当养心神、健脾胃

  夏季养生

  在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内。气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。...

  10-12栏目：【夏季养生】

  相关内容： 早衰 中暑 白内障 绿豆 大蒜 护肤 乌梅 西瓜 癌 脾胃 皮肤癌 睡眠 痱子 清热 健脾 蛋白质 疲劳 新陈代谢 传染病 健脾胃 阳气 维生素 血管收缩 出汗 散步 游泳 代谢紊乱 苦瓜 黄瓜 消化吸收不良 蒜 养心 眼睛 紫外线 防晒 花露水 散热 午睡 晒黑 晒伤 情志 排汗 空调 消毒 春夏养阳 养阳 室外运动 人体阳气 无机盐 番茄 草莓 养心神 传染 脂类 降温 护肤品 健身 苯 受寒 睡眠时间 夏天 消化 气血 提神醒脑 睡眠不足 早起 湿 寒 情绪 暑热 解暑 钙

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• 跟随节令调节起居生活

  春季养生

  春季起居养生重在疏肝气、养肝血中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。有肝病及高血压病的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药。尤其精神病患者，在春天要...

  10-12栏目：【春季养生】

  相关内容： 高血压 肝病 高血压病 血压 长寿 神经衰弱 韭菜 菠菜 柿子 脉搏 眼袋 睡眠 美容 健脾 蛋白质 疲劳 新陈代谢 中枢神经 润肤 脑血管病 腠理 阳气 防风 维生素 春季养生 肝气 春困 大白菜 矿物质 水分 豆制品 胡萝卜 眼睛 紫外线 防晒 汗腺 嗅觉 畏寒 花草 噪音 芹菜 喝水 情志 肿胀 萝卜 茶 菜花 白菜 肝脏 养肝 养阳 呼吸系统 果汁 饮水 B族维生素 对眼 脏腑 人体阳气 柿子椒 跑步 扶阳 催眠 石榴 受寒 瘦肉 脑血管 伤肝 一品红 梅花 矿泉水 健康长寿 早睡 早起 寒 疏肝 情绪 绿色蔬菜 舒畅 劳累

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• 睡觉不打鼾的注意事项

  养生之道

  想要睡觉不再打鼾，拥有较好的睡眠质量，建议做到以下几点：白天不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，如此会睡得比较安稳，没有负担。 睡前...

  10-11栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 吸烟 鼻息肉 睡眠 打鼾 按摩 睡眠质量 饮酒 鼻子 息肉 减重 堵塞 情绪 劳累

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• 打鼾应寻求原因

  养生之道

  打鼾是由睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，造成打鼾的关键结构是软腭与舌根。 打鼾可导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，此症如果不加以治疗能引起非常严重的后果，如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的...

  10-11栏目：【养生之道】

  相关内容： 肥胖 糖尿病 高血压 关节炎 血压 睡眠呼吸暂停综合征 类风湿性关节炎 血管疾病 鼻息肉 睡眠 囊肿 鼻炎 风湿 风湿性关节炎 心血管疾病 手术 心血管 打鼾 软骨 睡眠呼吸暂停 鼻子 慢性疾病 类风湿 耳鼻喉科 息肉 打哈欠 呼吸暂停 康南 感染 关节 打鼾的原因 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 呼吸暂停综合征 湿 糖

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• 婴儿卧具的注意事项

  养生之道

  对于婴儿的卧具要注意其特殊性，因为婴儿处在寝床的时间长，出汗机能旺盛，水分丧失量比成人多，吐乳、大小便污染寝床的机会多。 月龄较小的婴儿自身活动力弱，一般不会自己翻身，因此，婴儿的卧具卫生尤其显得重要。其寝床内必须保持适当的温度和干燥状态。...

  10-11栏目：【养生之道】

  相关内容： 婴儿 睡眠 窒息 出汗 水分 枕头 安眠 卧具 小便 氡 情绪 汗斑

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• 卧具选择有讲究

  养生之道

  床上四宝，即铺、枕、帐、被，应讲究科学。床铺平坦，硬度适中，以木板床铺垫5厘米左右的棉褥为好，接触皮肤的一层，以铺毛巾被为宜。这样就可以避免因床板过硬，缺乏对人体的缓冲力而引起的睡眠时转侧过频，多梦易醒，周身酸痛等情况，有利于脊柱保持正常的...

  10-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 腰肌劳损 绿豆衣枕 高血压 腰椎间盘突出 脱发 落枕 关节炎 高血压病 血压 脑血栓 脑出血 骨质疏松 过敏 绿豆 石膏 菊花 椎间盘突出 颈椎 神经痛 睡眠 多梦 血栓 脊柱侧弯 脊柱弯曲 清热 疲劳 硬板床 祛风 出血 浮肿 缺血性卒中 腰椎 咽喉 瘙痒 脊柱 扭伤 泻火 性病 荞麦 大脑 枕头 散热 痒 菊花枕 排汗 卒中 消毒 面积 增生 药枕 压力 卧具 麻木 劳损 退行性病变 牵拉 健身 霉变 氡 关节 葱 夏天 醋 痰 湿 寒 缺血 解暑 酱 钙 蚕沙 蚕沙枕 竹茹

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• 失眠的预防和自我调理

  养生之道

  失眠是常见的睡眠障碍之一。如果只是偶尔发生一两次失眠并不要紧，如果长期失眠，那是令人很苦恼的事情。尤其是彻夜难眠后，白天则头昏脑涨，反应迟钝，精神萎靡，食欲不振，倦怠乏力，直接影响人体健康。 对待失眠不要操之过急，在积极探索失眠原因的基础上...

  10-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 失眠 睡眠 乏力 食欲不振 安眠药 头昏 精神萎靡 生活习惯 安眠 体质 睡眠障碍 失眠症 苯 酱

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• 睡眠起居养生

  养生之道

  正确安排你的起居时间合天地造化的人应该顺应时节，动、静各半，白天劳动，夜晚休息。如果白天劳累，不在夜间休息，这样天天摧残身体，死期也就不远了。养生也应符合时序，动一半，静一半。动就是坐立行走，静就是睡觉。因此养生的秘诀就应以睡眠为先。睡能...

  10-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 早衰 长寿 脑血栓 中风 睡眠 血栓 乏力 健脾 疲劳 新陈代谢 腰痛 阳气 浮肿 睡眠起居 中医理论 脊柱 大脑 枕头 养阴 卧床 茶 肝脏 缺血性中风 养阳 韧带 延年益寿 梳头 氡 苯 关节 睡眠时间 气血 健康长寿 早起 缺血 劳累 阴平阳秘

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• 家居光线有选择

  养生之道

  要保证住宅有良好的采光，不仅采光口面积和构造要符合卫生要求，在家装设计和使用时也要给予充分的考虑。窗户玻璃宜采用无色透明的，家具摆放不应遮挡采光口，要经常保持窗户玻璃的清洁等。 照明也是组成居室光线的重要因素。室内照明艺术不仅直接影响到室内...

  10-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 眩晕 睡眠 疲劳 视力 眼睛 大脑 视力下降 面积 性格 氡 苯 情绪

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• 不同人群的睡床方案

  养生之道

  婴幼儿应从小培养睡木板床的习惯，使其骨酪得到正常的发育。 年老体弱者、骨瘦者或有躯体畸形者，如睡木板床觉得疼痛不适，可选择新的有弹性的棕绷床。竹塌、藤条床质地较硬，也适合睡眠的卫生要求，可根据各人具体情况选择，但首选应为木板床。 老年人的卧...

  10-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 长寿 疼痛 睡眠 畸形 卧具 骨骼 健康长寿 痰

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• 床与健康

  养生之道

  在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。既然是睡眠，肯定要与床打交道。床的合适与否，位置摆放正确与否，都与睡眠质量密切相关。 从科学角度来看，床的摆放有以下不宜：床头不应放在窗下，主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇大风、...

  10-10栏目：【养生之道】

  相关内容： 感冒 腰椎间盘突出 失眠 腰椎间盘突出症 椎间盘突出 脊柱结核 睡眠 结核 腰酸背痛 脊柱弯曲 疲劳 背痛 腰椎 睡眠质量 腰酸腿痛 腿痛 脊柱 噩梦 大脑 看病 畸形 肌肉劳损 仰卧 做梦 脊椎 脱症 韧带 清洁剂 骨骼 劳损 腿麻 椎间盘突出症 钙

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• 安神药的治疗范畴及注意事项

  中医养生

  安神药：凡具有安神定志作用的药物，称为安神药。运用安神药治疗心悸失眠、烦躁不宁等神志不安病症的方法，称为安神法。 安神药根据药物的质地和功效特点可分为重镇安神药、滋养安神药两种，前者多为矿物类药材，具有质重沉降之性，重则能镇，重可去怯，故有...

  10-09栏目：【中医养生】

  相关内容： 心悸 高血压 失眠 高血压病 冠心病 血压 龙骨 琥珀 酸枣仁 柏子仁 远志 牡蛎 心肌炎 神经衰弱 更年期综合征 心悸失眠 血管疾病 安神药 脾胃 脾虚 睡眠 多梦 更年期 补血 精神分裂 恶心 呕吐 心血管疾病 健忘 心血管 惊厥 状腺功能亢进症 烦躁 癫痫 甲状腺 刷牙 养心 养阴 内分泌 甲状腺功能亢进 心肌 枣 精神分裂症 洗脸 甲状腺功能亢进症 交感神经兴奋 催眠 消化 交感神经 平肝 情绪 安神 酱

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• 影响美容的因素

  养生之道

  影响美容的因素有：睡眠睡眠不足，人显得面容憔悴，出现黑眼圈和鱼尾纹，长期失眠会使皮肤失去光泽，头发早白。过早白发，会影响人的容貌，给人带来烦恼。这主要由营养和精神两方面因素引起，特别是饮食中铁的摄取不足。 面部色素沉着 最常见的是黄褐斑。主...

  10-08栏目：【养生之道】

  相关内容： 失眠 黑眼圈 贫血 雀斑 白发 痤疮 黄褐斑 炎症 睡眠 青春痘 美容 鱼尾纹 新陈代谢 激素 皮肤粗糙 粉刺 酸性食物 卵巢 疲倦 痣 肉类 内分泌 性激素 感染 堵塞 睡眠不足 饮食不节 色素沉着 生理期 黑色素 皮脂腺

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• 中药的改善消化系统功能与调节神经系统功能

  中医养生

  养生中药，尤其是健脾益气药，能调整肠道紧张度，有利于食物吸收，并可调节自主神经，从而改善消化道功能。 人参能增强食欲，党参有明显的抗实验胃溃疡和胃黏膜损伤作用，能明显抑制胃酸分泌。补阴药可改善阴虚患者唾液量减少，并降低交感神经兴奋，提高迷走...

  10-08栏目：【中医养生】

  相关内容： 补中益气汤 人参 党参 黄芪 白芍 溃疡 阴虚 胃溃疡 阳虚 睡眠 健脾 胃酸 中枢神经 灵芝 扶正 柴胡 芍药 黄芪建中汤 中药 益智 体虚 健脾益气 大脑 消化系统 交感神经兴奋 补阴 苯 睡眠时间 消化 交感神经 痰 建中汤 和胃 安神 补中益气 副交感神经 胃黏膜

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• 斑秃的防治

  中医养生

  斑秃相当于中医的油风、鬼剃头等，是一种突然发生于头部的局限性脱发，又称圆形脱发。脱发局部既无炎症，也无自觉症状，常在无意中发现。本病可发生于任何年龄，严重者可发展成全秃。 美容方法：斑蝥两个、百部酒100毫升浸泡10天外用。 鲜姜块外搽。 斑蝥、...

  10-07栏目：【中医养生】

  相关内容： 脱发 斑秃 冬虫夏草 炎症 睡眠 美容 维生素 椰子汁 浓茶 饮料 茶 鬼剃头 B族维生素 白酒 樟脑 姜 咖啡 椰子油

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• 性交太剧烈是不是可能暴毙

  养生之道

  性交太剧会暴毙吗？事实上，我们在此要澄清一个观念，正常夫妻性行为并不足以引发暴毙。而且在许多暴毙事件中，性交太剧并非主要致命原因，最主要的因素还是攸关个人身体状况及能否承受太强烈情绪等问题。 根据报道指出，达到性高潮时，血压上升的最高，舒张...

  10-04栏目：【养生之道】

  相关内容： 休克 血压 脑溢血 睡眠 痰 情绪 恐惧

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• 吴大真讲不孕不育图片

  健康图库

  这是关于20121205健康来了视频和笔记:吴大真讲不孕不育,无精症,祝您好孕的图片，图片所在的文章是：20121205健康来了视频和笔记:吴大真讲不孕不育,无精症,祝您好孕，图片尺寸506x314像素，格式是JPG，图片大小是40611Byte。...

  11-03栏目：【健康图库】核心内容: 健脾化湿茶

  相关内容： 不育 吴大真 不孕 不孕不育 无精症 中药 健脾化湿茶 奶酪

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• 祖国医学对骨髓炎病因的认识

  中医养生

  骨髓炎是祖国医学骨疽之范畴。其病因概括为内因与外因。其内因主要是内伤七情或饮食劳伤，尤以忧思、郁怒、恐惊为甚者，可伤及内脏的正常功能，使其功能失调，气血痕滞，热毒内蕴，发为疽变。饮食不节，食膏粱厚味，若伤及脾胃，使脾胃的功能失调，湿热呐蕴...

  12-12栏目：【中医养生】

  相关内容： 湿邪 中风 痈 骨髓炎 慢性骨髓炎 癌 脾胃 炎症 手术 抵抗力 养血 脓肿 火毒 癌变 风寒 湿热 寒湿 六淫 减压 热毒 外科 经络 膏粱厚味 正气 气滞 软组织 咬伤 感染 葱 肾气 醋 气血 饮食不节 筋伤 痰 湿 寒 破溃

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• 20190601家政女皇视频和笔记:奶香玉米饼,梨橙奇妙虾的制作

  家政女皇

  本页提供2019年6月1日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是 《奶香玉米饼》 。主要介绍奶香玉米饼、梨橙奇妙虾的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 奶香玉米饼的制作方法：玉米粉、吉士粉、...

  06-03栏目：【家政女皇】核心内容: 奶香玉米饼 梨橙奇妙虾

  相关内容： 火龙果 梨 桃仁 玉米 核桃 牛奶 水分 葡萄 虾仁 番茄 蔓越莓 青柠 酱 番茄沙司 糖 奶香玉米饼 梨橙奇妙虾

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• 痤疮患者的食物选择

  食疗菜谱

  青春症即粉刺，又称痤疮，俗称暗疮，是青春发育期毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，是以粉刺、疤痕为特征的皮肤损害。好发于面部，尤其是前额、双颊和额部，也见于胸。肩甲间背部及肩部等皮脂丰厚处，常常伴有皮脂溢出。 青春发育期，雄性激素分泌过多，剌激皮脂...

  01-01栏目：【食疗菜谱】

  相关内容： 花椒 过敏 戒烟 皮脂溢出 痤疮 洋葱 猪肉 疤痕 焦虑 脾胃 马齿苋 炎症 胃热 内分泌紊乱 血热 清热 消食 通便 清热解毒 健脾 肺热 脂肪 激素 精神紧张 粉刺 维生素 苦瓜 解毒 郁滞 慢性炎症 湿热 蒜 凉血 肌肤 味精 肺胃热盛 糖类 芹菜 萝卜 蒜泥 内分泌 高热 化痰 香油 性激素 膏粱厚味 苋菜 利尿 雄性激素 葱 堵塞 肾上腺 水果 醋 消化 热量 胃积 理气 脂肪酸 痰 湿 和胃 平肝 脾胃积热 皮脂腺 钙 糖

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• 20120505养生堂视频:吕树铮讲生活中的“救心丸”

  养生堂视频

  本期北京卫视《养生堂》节目继续邀请的嘉宾是首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任、安贞医院首席专家吕树铮为大家讲解生活中的救心丸。 人体的动脉是负责将血液中的营养物质和氧气运送到全身各组织器官的管道，这一管道一旦发生血流不畅或闭塞，其相应供...

  05-09栏目：【养生堂视频】核心内容: 养生堂吕树铮 救心丸

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