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为什么主食应该多样化
养生之道中医认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食首先就要求食物多样化。多样化有两个层次,一个是类的多样化,即要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化,即在每类中要尽量吃各种食物,如肉类要吃猪肉、牛...
08-09栏目:【养生之道】
相关内容: 二米粥 绿豆粥 长寿 绿豆 猪肉 牛肉 羊肉 鸡肉 粮食 五谷 主食 玉米 粗粮 黄帝内经 小米 燕麦 大米 细粮 薯类 荞麦 豆类 花生 肉类 红糖 馒头 精米 膳食 鱼肉 食物多样化 杂粮 脂类 高粱 水果 兔肉 五菜 小麦 糖
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养生如何要达到阴阳平衡
养生之道现代医学研究证明:在活动过程中,由于新陈代谢的不协调,可导致体内出现某些元素的不平衡状态,有些元素的积累超量,有些元素的含量不足,这都容易致使疾病发生。一些非感染性疾病,与人体元素平衡失调关系密切。当今世界,危害人类健康最大的心血管病和癌...
08-09栏目:【养生之道】
相关内容: 癌症 木瓜 长寿 心血管病 大蒜 韭菜 癌 脾胃 心血管 新陈代谢 蒜 滋阴 阴阳平衡 微量元素 寒性食物 膳食 苯 感染 葱 姜 醋 饮食结构 寒
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黄瓜的药用功效
养生之道黄瓜性凉味甘,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津功效,可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜气味甘寒,能清热利水。《滇南本草》称其解痉癖热毒,清烦渴。 因黄瓜性味偏寒凉,故多食易耗损正气,伤脾胃,因此气血不足者、...
08-07栏目:【养生之道】
相关内容: 高脂血症 肥胖 高血压 黄瓜粥 腹泻 咳嗽 黄疸 血压 长寿 孕妇 糯米 脾胃 胃寒 清热 通便 清热解毒 脾胃虚弱 气血不足 腹痛 寒痰 维生素 黄瓜 解毒 体虚 热毒 蔬果 润肠 蜂蜜 脏腑 寒咳 肺寒 正气 脾胃虚 小便 润肠通便 气血 痰 寒
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脾胃的调养
中医养生中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃的强弱决定人的寿命。明代医家张景岳也提出:土气为万物之源,胃气为养生之主。 胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先。《图书编脏气脏德》中也指出:养脾者,养气也,养气者,养...
08-07栏目:【中医养生】
相关内容: 山药粥 人参 茯苓 莱菔子 党参 山楂 长寿 腹胀 痈 生姜 薏苡仁 麦芽 食疗 脾胃 脾虚 补脾 泄泻 养胃 消食 健脾 鸡内金 焦山楂 喘 胃弱 补虚 山药 行气 大米 健脾利湿 苦荞 血生化 白萝卜 萝卜 健脾养胃 萝卜汁 养脾 化痰 寿命 白糖 冰糖 胃气 养脾胃 姜 张景岳 气血 健康长寿 参苓粥 痰 湿 消积 健胃 化痰平喘 酱 钙 糖
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健康长寿走出来
养生之道美国《时代》周刊曾建议人们多走路,不要跑。专家说,我们大多数人能进行的最好的活动就是走路。 走路,就是以适度有力的步伐(每小时5~6公里)每天走上半小时左右,每周五六次,可以起到预防诸多疾病的作用:心脏病有规律的走路能增强血管的弹性,降低血...
08-05栏目:【养生之道】
相关内容: 糖尿病 低血压 心脏病 关节炎 骨质疏松症 抑郁症 血压 长寿 神经衰弱 更年期综合征 老年痴呆 中风 骨质疏松 抑郁 疼痛 骨质增生 更年期 肺气肿 胆固醇 肌肉萎缩 老年痴呆症 新陈代谢 超重 散步 甘油三酯 大脑 葡萄糖 葡萄 控制体重 增生 高密度脂蛋白 高密度脂蛋白胆固醇 骨骼 痴呆症 发胖 关节 痴呆 预防老年痴呆症 体重 热量 走路 健康长寿 舒畅 肺气 钙 糖 增强骨骼
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养生为何必补髓
中医养生髓,指精髓。养生要补髓,指若想延年益寿,身体健康,必须注意要经常补充人体精髓的不足。 众所周知,骨为人体一身之支架。骨骼的状况如何,将直接影响人的生命质量。《黄帝内经》中说:骨髓坚固,气血皆从,如是则内外调和,邪不能害,耳目聪明,气血如故。...
08-05栏目:【中医养生】
相关内容: 补髓汤 补肾 遗精 长寿 生姜 黄精 菟丝子 鳖肉 鳖甲 阴虚 肾阴虚 多梦 胆固醇 目眩 鹿茸 地黄 二至丸 氨基酸 抵抗力 脂肪 腰痛 黄帝内经 巴戟天 梦遗 头昏 元气 头昏目眩 耳聪目明 肾精亏虚 滋阴 味精 常用药 地黄丸 胡椒 滋阴补肾 先天之本 无力 肾精 脊髓 延年益寿 正气 骨骼 喝汤 苯 生长发育 葱 姜 气血 支架 肾阴 重影
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蒙头睡觉不利于健康
冬季养生冬季寒冷,有人喜欢蒙头睡觉,以为这样可以暖和些,但是这样的睡眠方法对健康有害无益。 《备急千金要方》中反对喜欢蒙头而睡,告诫冬夜勿捂头,得长寿。蒙头而睡会影响人正常的呼吸运动,甚至造成窒息,因为被窝内的氧气含量逐渐减少,二氧化碳等增加,同时...
08-04栏目:【冬季养生】
相关内容: 千金要方 感冒 肩周炎 缺氧 长寿 漏肩风 睡眠 窒息 心脑血管病 脑血管病 风寒 脑血管 寒
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衣服穿厚才保暖对吗
冬季养生进入深冬,有人为了防寒,常常将自己裹在鼓鼓囊囊的衣服里,自感身上穿得越多越暖和。其实,这是一种片面的想法。 这是因为,衣服本身并不能产生热量,它只能单纯地起到隔离作用,使衣服与机体、衣服与衣服之间形成一个良好的小气候区,缓冲外面的冷空气和体...
全文阅读08-05栏目:【冬季养生】
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冬季如何养肾
冬季养生《黄帝内经.素问.六节脏象论》说:肾者主蛰,封藏之本,精之处也。肾是先天之本,生命之源,藏精主水、主骨生髓之功能,所以肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,诱发疾病等。 冬季肾脏功能正常,...
08-04栏目:【冬季养生】
相关内容: 羊肉粥 补肾 肾虚 肾阳虚 长寿 枸杞 枸杞子 肉苁蓉 益智仁 糯米 海参 羊肉 阴虚 气虚 阳虚 补脾 肾阴虚 鹿茸 腰膝酸软 新陈代谢 黄帝内经 阳气 补骨脂 肾脏 山药 按摩 肉桂 益智 风寒 护肾 山药羊肉粥 银耳 先天之本 摩法 阳气虚 脏腑 养肾 肾气 寒 肾阳 肾阴
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秋季健身注意事项
秋季养生秋季锻炼不仅可调心养肺,提高内脏器官的功能,还能增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而,秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身养生效果,也要适当注意一些问题。 防止运动拉伤 人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射...
08-03栏目:【秋季养生】
相关内容: 便秘 发热 长寿 鼻出血 梨 咽喉肿痛 肌肉拉伤 润肺 出血 阳气 韧带拉伤 免疫功能 血管收缩 干裂 出汗 咽喉 叩齿 腿痛 水分 滋阴 秋燥 蜂蜜 芝麻 银耳 受凉 韧带 着凉 养肺 静坐 嘴唇干裂 健身 关节 拉伤 湿 寒
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“秋冻”有益健康
秋季养生秋冻中医强调的一种养生方法,意思是说,虽然到了秋凉时节,但不必忙于添加衣服。 即使是晚秋,穿衣也要稍有控制,有意识地让机体冻一冻,可避免因多穿衣而导致的体热出汗、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄,从而顺应秋季阴精内蓄、阳气内收的养生需要。中医提...
08-04栏目:【秋季养生】
相关内容: 感冒 长寿 阳气 出汗 汗液 苯 受寒 天人合一 健康长寿 寒 秋冻
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春季房事调摄注意
春季养生春季大地一派生机盎然,所谓春心萌发,指性生活也开始活跃、增多,这是适应春季生发之性的表现。然而,春季气温由寒转暖,天时由阴转阳,房事由少增多,也需要科学调摄,切不可任意放纵,耗伤自己的精气。 古代养生学认为,男女房事,实乃交换阴阳之气,固本...
07-31栏目:【春季养生】
相关内容: 遗精 阳痿 长寿 夜盲 生姜 韭菜 盗汗 食欲不振 性生活 体虚 味精 葱 姜 寒 酱
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春季宜早起吗
春季养生《摄生消息论》说:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。 夜卧早起,广步于庭;被发缓行,以使志生。人的起居作息与日起日落是相吻合的。春季万物复苏,人们也应做到晚睡早起,在春光中做一些轻松的体育活动,如太极拳、体操等,呼吸一下新鲜的空气,最好...
07-31栏目:【春季养生】
相关内容: 太极拳 感冒 胃痛 长寿 疼痛 太极 风寒 生物钟 晨练 养生误区 关节疼痛 生物钟紊乱 关节 早起 寒 发陈 关节疼
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长寿的15个明显特征
中医养生看看你是否做到了下面的15点,这是长寿的15个明显特征,做到这些,对你的健康、长寿极为重要! 1.当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。 美国芝加哥大学的研究发现,出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女...
07-24栏目:【中医养生】
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10大健康长寿最佳养生时间大盘点
中医养生日前,为了健康养生的需要,许多养生专家开始研究人到底什么时间吃饭好,什么时间睡觉好,什么时间刷牙好等等等等。这一些都是我们最关心的,今天口腔、营养、睡眠、运动等学科专家联合告诉大家几条人体的最佳黄金时间。希望朋友们记住,一定会对你的养生保...
07-23栏目:【中医养生】
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20110714养生堂视频:刘保延,房繄恭谈三伏贴敷
养生堂视频本期BTV《养生堂》为大家请到的是中国中医科学院首席研究员刘保延以及针灸推拿学博士房繄恭。两位老师将在节目中为大家讲解三伏天如何敷贴。 刘保延:中国中医科学院首席研究员,主治医师,博士生导师,中国中医科学院常务副院长。世界针灸学会联合会副主席...
07-16栏目:【养生堂视频】核心内容: 三伏贴 养生堂刘保延 养生堂房繄恭
相关内容: 慢性支气管炎 支气管哮喘 针灸 长寿 刘保延 房繄恭 三伏 贴敷 支气管炎 哮喘 过敏 上呼吸道感染 蘑菇 西瓜 羊肉 背俞穴 气管炎 穴位 推拿 膀胱经 喘 大椎 慢性阻塞性肺病 呼吸道感染 出汗 肺病 体虚 三伏贴 洗澡 冬病夏治 空调 受凉 肺俞 啤酒 脏腑 体质 支气管 汗液 海鲜 募穴 苯 感染 夏天 养生堂刘保延 养生堂房繄恭 俞穴 健康长寿 穴位贴敷 寒 发物
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人类将活1000岁?
养生之道英国一位著名学者日前宣称,人类的寿命在未来将急速增长,20年后将诞生能够活到1000岁的人。 发表上述大胆预测的奥布里德格雷博士是英国一位颇有名气的生物医学家和老年病学家。在长期对人类寿命的研究中,格雷将疾病归因为体内各种分子和细胞损伤的积累,认...
07-11栏目:【养生之道】
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心肌病的西医治疗原则
胸部疾病原发性心肌病的病因至今尚未阐明,故无特殊治疗方法,通常是在强调休息、低盐饮食以及避免劳累、情绪激动、突然用力等一般治疗的基础上进行对症治疗。对症治疗包括控制心力衰竭、纠正心律失常、改善心肌代谢、抗凝、利尿,以及使用阻滞剂、钙拮抗剂等综合措...
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要长寿每天8件事:睡好8小时觉 吃好3顿饭 笑30分钟
养生之道世界卫生组织曾经公布过这样的数据:影响人类健康长寿的因素中,15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候,60%决定于自己。这就意味着,要健康,先要理好自己的一天。 早晨起床:吃早饭等于进补药。早饭马虎,中午对付,晚上大吃...
07-08栏目:【养生之道】
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肿瘤的预防
全身疾病良性及早期恶性肿瘤,多无明显的全身症状,或仅有非特异性的全身症状,如贫血、低热、消瘦、乏力等。如肿瘤影响营养摄入如消化道梗阻或并发感染出血等,则可出现明显的全身症状。恶病质常是恶性肿瘤晚期全身衰竭的表现不同部位肿瘤,恶病质出现迟早不一,消...
06-29栏目:【全身疾病】
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20210815健康之路视频和笔记:陈杰,梁志勇,你不知道的病理科
健康之路本页提供2021年8月15日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是 陈杰、梁志勇 。主题是 《你不知道的科室》 。主要介绍病理科的工作性质、工作常态,术后的病理检查有哪些步骤,用药之前为何要做分子病理检测等相关内容。百年养生网提供视频...
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20120915贵州卫视养生视频和笔记:何裕民讲调理饮食防癌症
贵州卫视养生节目本页提供2012年9月15日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是何裕民讲怎样防止因饮食导致的癌症。嘉宾是何裕民,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了人们生活中引发癌症的因素,在饮食方面的六字真言,各类补品针对的人群以及预防肺癌的疗方等相关内...
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脾胃虚寒的健康自测和健康评估
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秋季养生黑芝麻粥 配料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚赢、须发早白、妇人产后乳少等病症。 鲜藕粥 配料:粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。鲜藕...
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