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20140308养生一点通视频和笔记:国华讲长寿,腹式呼吸,冬日向阳花

发布时间:2014-03-09 10:43:27 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年3月8日央广健康频道养生一点通节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是国华。主题是《乾隆为何能长寿》。主要介绍长寿的秘诀,腹式呼吸的好处,乾隆的进补原则,冬日向阳花的制作方法等相关内容,百年养生网养生一点通栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

国华:中医养生学硕士。

晨起后做腹式呼吸能排除浊气,建议吐纳肺腑每天坚持3-5分钟。

旅游应以防守身心为主,不宜劳累。

长寿

乾隆的进补原则:饮食清淡、饮食有节制、不挑食。

“十常”养生法:齿常叩、浸常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常摩、腿常伸、肛常提。

专家建议每天叩齿两次,每次100下。

今天养生坊为大家制作一道花:冬日向阳花。

冬日向阳花

冬日向阳花

冬日向阳花

冬日向阳花

冬日向阳花

冬日向阳花

20140308养生一点通视频和笔记:国华讲长寿,腹式呼吸,冬日向阳花

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