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养生之道最新资讯

• 前列腺概述

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  前列腺是男性生殖器官，虽然只有核桃大小，但在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色它与直肠，会阴紧密相邻，中间有尿道穿过，并且借助15~30条前列腺泄管与尿道相通 幼儿时期，前列腺几乎不发挥任何功能到了少儿时期，随着睾丸的发育，其合成的雄激素源源不...

  07-04栏目：【养生之道】 相关内容: 前列腺

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• 睡眠不足别开车

  养生之道

  睡眠不好对个人对社会都会造成严重后果45%的车祸及50%的工伤事故都与睡眠不足有关，慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的4.5倍 美国国家高速公路安全管理局(NHTSA)最近估计，瞌睡/疲劳每年直接导致10万起车祸和1500人死亡，美国每年因此损失1000亿美元睡眠...

  07-15栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠 睡眠不足

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• 儿童的特殊睡眠障碍

  养生之道

  儿童睡眠障碍是一个不可忽视的健康问题儿童只有睡眠充足才能有良好的心理状态健康的身体发育智力活动也才能正常健康如今不仅是成年人睡不好觉，小孩子睡得也不踏实 中国儿童睡眠医学研究协作组2005年3月公布一项调查显示:有超过四分之一的儿童存在睡眠障碍北...

  07-14栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠 睡眠障碍

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• 女性的睡眠特点

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  激素水平的变化直接影响女性的睡眠质量:女性独特的生理周期如月经期妊娠期哺乳期更年期绝经期时，女性激素(雌激素孕激素)水平变化可以影响睡眠质量如月经期的不适和雌激素升高使50%的女性干扰睡眠2~3天;孕激素有安定作用，排卵后黄体酮激素升高，可使女性感...

  07-03栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠

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• 该如何戒烟?

  养生之道

  每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略下面给您提供一个戒烟策略，您可以按照以下流程逐步实施 (1)承诺戒烟 首先要树立戒烟的动机和愿望，最好向亲人或朋友说明我要戒烟了，立下军令状在多少时间内戒烟 (2)与医生交谈 可以找医生事先讨论一下如果在...

  11-02栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 戒烟 如何戒烟

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• 戒烟的5个理由

  养生之道

  由于认识到了吸烟的危害，在国际上，世界卫生组织192个成员国已经在2003年5月31日一致签署了一个为全球减少烟草使用降低烟草危害和死亡的世界性公约，中国也将从这个公约中获益匪浅中国的烟民几乎占了全世界烟民的五分之一为了自己和家人的健康，希望每个人...

  11-02栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 戒烟 痰

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• 认识烟草

  养生之道

  数百年来，烟草业的发展可谓欣欣向荣，即使烟盒上赫然印着吸烟有害健康的字样，依然不影响全世界的烟民队伍蓬勃壮大时至今日，在这个星球上，大约有五分之一的人吸烟在中国，烟民有三亿二千万我们不得不重提吸烟的严重危害性 烟草的主要成分首先从烟草本身说...

  07-05栏目：【养生之道】

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• 烟民知多少

  养生之道

  据了解，全世界每年死于与吸烟有关疾病的人数高达300万，相当于每10秒钟就有1人死亡专家预计这一数字在2020年会上升到1000万人 我国是吸烟人数最多的国家，每年有80万人死于与吸烟有关的疾病这种严峻的现状如果不引起足够的重视，再过50年左右，每年将有300...

  07-02栏目：【养生之道】 相关内容: 烟民

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• 吸烟时产生的有毒物质有多少

  养生之道

  种植的烟草被加工成香烟后，由吸烟者吸入这时香烟中的烟草不能完全燃烧它发生一系列的化学反应，形成烟雾 吸烟人的喷云吐雾看似潇洒，却不知道吐出的烟雾中化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分就达3000多种，其中主要有毒物质为尼古丁(烟碱)烟焦油一氧化...

  11-02栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 吸烟

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• 运动强度的估算方法

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  运动有益身体健康，必须掌握科学运动方法，一般以心率作为运动量的指标 1.简单估算法 每分钟合适运动心率=170年龄如果有锻炼基础，可以稍快5~10次，如果平日心率较慢或有慢性病，可以慢一些，不要强求 2.运动后心率增加次数估算法 低强度运动量=安静心率十24...

  07-01栏目：【养生之道】 相关内容: 运动强度

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• 老年人应该需要多少营养

  养生之道

  老年人随着年龄的增长，其体力活动量下降，代谢功能减低，机体形态和生理功能均已发生一系列改变再不能以青年人的每日热量供给为标准每一种营养物质的需要量也都有所变化下面一一说明 (1)热量 老年人每天应适当控制热量摄入随着年龄的不断增长，老年人的活动...

  07-12栏目：【养生之道】

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• 参考膳食宝塔，做到科学饮食

  养生之道

  您一定会问，大人与儿童的食物量会有所区别吧? 不错，膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围是针对一般健康成人的，日常生活中应用时要根据个人年龄性别身高体重劳动强度季节等情况适当调整 比如，年轻人劳动强度大的人需要能量高，应适当多吃些主食...

  07-11栏目：【养生之道】 相关内容: 膳食宝塔 膳食

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• 如何看懂“平衡膳食宝塔”

  养生之道

  平衡膳食宝塔宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类不同食物在宝塔各层所占的位置和面积不同，代表不同食物在合理膳食中的地位和应占的比重先说说我国的膳食宝塔与国外的区别在欧美等国家叫膳食金字塔，因为只有四层，形状更像金字塔二者的区别是，...

  06-28栏目：【养生之道】 相关内容: 膳食宝塔 膳食 平衡膳食宝塔

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• 什么是平衡膳食宝塔

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  中国居民平衡膳食宝塔它是结合我国居民的膳食结构特点设计的，它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，并以直观的宝塔形式表现出来，便于群众理解和在日常生活中实行 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式 它所建议的食物量，特别是奶类与豆类...

  06-27栏目：【养生之道】 相关内容: 膳食宝塔 膳食 平衡膳食宝塔

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• 睡眠不好危害多

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  睡眠是人体适应自然界变化的一种保护性的生理功能睡眠可以调整中枢神经系统大脑皮质的兴奋与抑制功能的平衡，巩固记忆力恢复注意力缓解焦虑情绪保持精力充沛，是机体复原整合和巩固记忆的重要环节;睡眠可以减少机体对氧气和能量的消耗，延长组织器官寿命如人...

  06-25栏目：【养生之道】 相关内容: 睡眠

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• 什么是嗜睡症

  养生之道

  生活中我们时可见到有些人失眠不论黑夜还是白天都无法入睡，相反也有些人躺下不到5分钟就打起呼噜，甚至开车吃饭说话或在会议中皆可睡着，这种情况称之嗜睡症 嗜睡症的缘由 1.睡眠不足引起的白天嗜睡最为多见，频繁开夜车学习工作娱乐应酬，白天照常上班，长...

  07-19栏目：【养生之道】 相关内容: 嗜睡症 嗜睡

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• 什么是失眠症

  养生之道

  失眠指患者对睡眠时间睡眠质量不满足并影响白天社会活动的一种主观感受 按失眠情况分为四类 ①入睡困难(睡不着)入睡时间越过30分钟;②续睡困难(睡不实)多噩梦，一夜觉醒次数超过3次;③早醒(睡不足)凌晨早醒，睡眠时间小于6小时; ④睡不解乏(睡无效)睡眠后仍...

  06-27栏目：【养生之道】 相关内容: 失眠 失眠症

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• 饮酒的七个误区

  养生之道

  一个人只要恶醉一次，对身体的伤害就相当于害了一场伤筋动骨的大病其实生活中，关于饮酒存在着七个误区，许多人抱着养生健身的目标却适得其反饮酒的误区在哪里呢? (一)误区一:饮酒治腰痛有些老年人患腰痛，常用饮酒治疗疼痛虽然临时可能有止痛的效果，但这不...

  07-10栏目：【养生之道】 相关内容: 饮酒

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• 酒精对人体的危害

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  虽然酒类含有一定的营养物质，不过也得强调酒类对健康的危害其实，酒精已经成为继烟草之后的国际性第二大健康问题世界卫生组织还将酒精和吗啡一起列为心理依赖性生理依赖性和耐受性最强的毒品，据统计酒精的依赖性是烟草的3倍，甚至远远大于可卡因和大麻 酒...

  06-26栏目：【养生之道】

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• 吸烟对男性的危害

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  吸烟会对男子的性功能造成危害成年男子的性功能，包括性欲阴茎勃起程度和授孕能力医学研究证明，烟丝燃烧产生的尼古丁和其他几十种有害物质，对正常性功能会造成明显损伤，导致阳痿和不育症在美国北卡罗莱纳州的 W乱ⅸ芒FOr芒st大学浸礼会医学中心进行的一项...

  11-02栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 吸烟

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• 吸烟对女性的危害

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  近几年不少年轻女性把吸烟作为一种时髦的消遣，似乎夹着香烟的女性也成了一种时尚，女性吸烟人数呈逐年上升趋势我们先不谈早已家喻户晓的吸烟与肺癌的关系，而主要讲讲还不大为众多女性了解的吸烟与女性健康的关系日本爱知县癌研究中心主任富勇佑民经过研究...

  11-02栏目：【养生之道】核心内容: 洗肺茶 相关内容: 吸烟

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• 合理膳食预防和治疗便秘

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  便秘是指大便次数减少和(或)大便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘但健康人的排便习惯是有明显不同的，有的1天1次，有的1天1次以上，有的几天1次，所以有无便秘必须根据本人平时排便习惯有无困难作出判断 正常情况下，排便过程包括肠道总蠕动，使...

  06-24栏目：【养生之道】 相关内容: 便秘 合理膳食 治疗便秘 膳食

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• 控制肥胖需要合理膳食

  养生之道

  随着社会经济的迅速发展，肥胖人数也日益增多，肥胖已经成为不可忽视的严重威胁国民健康的危险因素肥胖的原因非常复杂，一般来说与遗传膳食以及运动不足密切相关膳食在肥胖发生中起着重要作用，因此从膳食方面着手是控制肥胖的基本措施 膳食疗法是肥胖治疗的...

  11-03栏目：【养生之道】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 肥胖 合理膳食 膳食

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• 骨质疏松怎么办

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  骨质疏松是骨组织内骨量减少的一种临床表现，常常出现腰背疼痛，稍受外力就引起骨折老年性骨质疏松发生的原因尚不十分清楚，一般认为与雌激素不足过胖缺乏体力活动及膳食不平衡等因素有关我们重点从饮食与营养的角度谈骨质疏松的防治 发生骨质疏松的原因是缺...

  06-24栏目：【养生之道】 相关内容: 骨质疏松

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• 良好的饮食习惯助老人养生

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  目前威胁人类生命的前三位疾病即心血管疾病脑血管疾病和肿瘤，都与饮食习惯有关比如，高胆固醇饮食容易引起动脉硬化，偶尔吃几次关系不大，如果形成习惯，长期过多食用，对身体肯定有害 从餐次上讲，目前提倡多餐制，即少食多餐有的营养学家认为，一日多餐比...

  07-09栏目：【养生之道】 相关内容: 老人养生 饮食习惯

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