20250427健康之路视频和笔记:潘琦,糖友出行带药指南

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本页提供2025年4月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是潘琦。主题是《糖友出行带药指南》。主要介绍糖尿病患者出行前要合理准备药物等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

潘琦：北京医院内分泌科主任医师。

糖友旅行健康管理全攻略

情景关卡 1：7 天旅行出行准备

对于需要控制血糖的旅行者而言，充分的行前准备是保障旅行顺利的关键。

降糖药准备：务必携带充足的降糖药，建议多带一倍药量，以此应对行程延误或突发意外状况。同时，准备双份降糖药，分开存放，一份随身携带，一份放在行李中。如此一来，即便一份药物丢失或损坏，也能有备用药品应急，避免出现断药风险。

胰岛素储存：胰岛素对储存条件要求较高，需使用保温笔盒和冰袋保持 2 - 8℃的恒温环境携带。切记不可托运，也不宜放置在汽车后备箱，因为这些地方温差大，容易导致胰岛素变质。开封后的胰岛素则需常温储存，但要避免冷冻和冷藏，注射前要擦干水珠，防止感染。

低血糖应对：低血糖情况十分危险，需随身携带应急零食。葡萄糖片能快速升高血糖，可作为应急之选；卤味、坚果、巧克力、饼干等零食转化速度相对较慢，可用于预防低血糖。

血糖监测：旅行中应定时监测血糖，尤其是在餐前、餐后和运动前后，以便及时了解血糖变化。建议准备动态葡萄糖监测仪，方便随时掌握血糖情况。此外，现在很多医院提供互联网医院服务，可提前下载医院的移动应用，直接点击对应科室进行咨询。

情景关卡 2：7 天行程科学安排

合理的行程安排能让旅行者充分享受旅程，同时保障身体健康。

行程节奏：行程不宜安排得过于紧凑，要充分考虑糖友的身体状况和休息需求。一天最好安排一到两个景点，预留出足够的休息时间，避免过度劳累。

驾驶休息：如果选择长时间驾驶，需格外注意血糖波动，防止下肢水肿。应定时休息，活动腿部并适当饮水，预防血栓和水肿的发生。

情景关卡 3：7 天行程餐食与用药管理

图：用药指南

合理的餐食搭配和正确的用药方式对血糖控制至关重要。

清淡饮食：饮食方面要尽量清淡，避免摄入过多高糖、高脂肪食物，防止血糖升高。

规律用药：严格按照医嘱用药，不可随意增减药量。若短效药物漏服，不宜补服。这里有个小贴士，二甲双胍有普通片和缓释片两种剂型，外出旅游时，可将普通二甲双胍替换为缓释二甲双胍，这样既能有效控制血糖，又无需担心补药或纠结用药问题。

情景关卡 4：7 天行程睡前健康准备

良好的睡前习惯有助于保障睡眠质量，维护身体健康。

泡脚注意事项：泡脚水温应控制在 40°C 以下，泡脚时间不超过 15 分钟，避免长时间浸泡引发皮肤问题。泡完后要仔细擦干脚趾缝等易潮湿部位，防止感染。如果脚部有伤口或溃疡，应避免泡脚，以免感染加重。

脚部健康检查：每天都要仔细检查脚部状态，包括颜色、温度以及有无破口。若发现脚部出现红肿、疼痛、麻木等症状，应及时就医并咨询医生意见。同时，检查鞋子和袜子是否合脚、透气，防止脚部受压或摩擦导致损伤。

良好睡前习惯：不建议通过饮酒来助眠，因为酒精会影响睡眠节律和血糖波动。可在医生指导下使用快速起效的睡眠药物改善睡眠质量。睡前还可以进行一些放松活动，如深呼吸、冥想等，缓解旅行中的紧张情绪。

https://tv.cctv.com/2025/04/27/VIDEZiafTN1MTIMEMzGd6oV8250427.shtml

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