20250407健康之路视频和笔记:鲁艺,玫瑰茉莉茶,陈皮参茶,更年期

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本页提供2025年4月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《喝对茶饮来养生》。主要介绍你真的泡对茶了吗，女性常见问题该喝什么茶等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

药茶，作为中国传统养生文化中的一颗璀璨明珠，承载着千年的智慧与经验。它的起源可追溯至汉唐时期，彼时，先辈们便开始探索将药物与茶结合，以达到养生保健的目的。随着时间的推移，在宋元时期，药茶文化进一步发展，相关的配方与饮用方法日益丰富和完善。到了清代以后，药茶更是深入民间，成为大众日常养生的重要选择。

时代变迁：让药茶融入现代生活

在快节奏的现代生活中，人们的养生方式也在悄然发生改变。养生壶、保温杯的出现，打破了传统泡茶在空间和时间上的限制。无论是在忙碌的办公室、奔波的旅途中，还是悠闲的户外时光，人们都能随时随地泡上一杯药茶，享受养生带来的益处。而在众多泡药茶的方式中，保温杯泡药材以其便捷性脱颖而出，成为现代人泡药茶的首选。保温杯能够长时间保持较高的水温，这种高温环境有助于充分溶解药物中的有效成分，让药茶的功效得到更好的发挥。

泡药茶三要素：

筑牢养生根基

想要泡出一杯真正有益健康的药茶，有几个重要前提不容忽视。

药材安全是底线

药材的质量直接关系到药茶的效果和饮用者的健康。在选购药材时，一定要选择正规渠道，确保药材无农药残留、无重金属污染，且没有经过非法加工处理。只有安全可靠的药材，才能为我们的健康保驾护航。

对症选材是关键

每个人的体质和健康状况都有所不同，因此，泡药茶时要根据自身的实际情况选择合适的药材。这就如同中医的辨证论治，只有选对了药材，才能达到调理身体的目的。比如，体质燥热的人就不适合饮用温热性质的药茶，否则可能会加重身体的不适。

正确泡制是保障

泡制药茶也有一定的讲究。不同的药材，其泡制的时间、水温、用量等都有所差异。只有掌握了正确的泡制方法，才能充分发挥药材的功效。例如，有些药材需要先用冷水浸泡一段时间，再用沸水冲泡；而有些药材则适合长时间煎煮。

药茶良方：针对不同需求的养生之选

女性调气血：玫瑰茉莉茶的温柔滋养

对于女性而言，拥有好气色是健康与美丽的象征。而好气色的关键在于气血充足且通畅。玫瑰茉莉茶就是一款非常适合女性调气血的药茶。玫瑰花具有疏肝解郁、活血散瘀的功效，能够帮助女性缓解情绪压力，促进血液循环。不过，牙龈经常出血、月经量过多的人群并不适宜饮用，因为玫瑰花的活血作用可能会加重这些症状。茉莉花则能理气止痛、安神解郁，让女性在忙碌的生活中保持心情舒畅。专家提醒，花类药材在泡几次后，香味和颜色会逐渐变淡，此时应及时更换，且一天的总量不宜超过10克，以免过量饮用带来不适。

图：玫瑰茉莉花茶适合人群

脾胃虚寒：陈皮参茶的暖心呵护

脾胃虚寒是很多人常见的健康问题，表现为胃脘冷痛、喜温喜按、食欲不振等症状。陈皮参茶就是一款专门为脾胃虚寒人群设计的保健药茶。西洋参具有补气养阴的作用，能够增强身体的免疫力；陈皮则能理气化痰、健脾燥湿，改善脾胃的运化功能。不过，部分敏感人群在冬天饮用西洋参时，可能会感觉肚子不舒服，这时可以在西洋参中加入适量的生姜，生姜的温热之性可以中和西洋参的寒凉，起到暖胃的作用。如果您经常感冒，比较怕冷，这可能是肺卫不足的表现，此时可以将西洋参与黄芪搭配饮用，二者协同作用，能够更好地补足肺气、增强身体的抵抗力。

缓解更年期：对症药茶的贴心陪伴

更年期是女性生命中的一个特殊阶段，在这个时期，身体会出现一系列的变化，如潮热汗出、心慌、情绪抑郁烦躁、失眠等。针对这些不同的症状，更年期女性可以选择适合自己的药茶搭配。黄精是一种滋补良药，它可以入肺、脾、肾三经，具有润肺、健脾、益肾的功效，能够全面调理身体。山萸肉能补益肝肾、滋阴敛汗，与黄精搭配使用，可以有效缓解更年期潮热、出汗的症状。茉莉花的疏肝解郁、理气止痛作用，能够帮助更年期女性缓解烦躁、易怒等情绪问题。麦冬具有宁心安神、养阴生津的功效，适合更年期女性出现心悸、心慌、口干等症状时饮用。五味子则能收敛固涩、宁心补肾，对于改善更年期失眠问题有显著的效果。

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