20250411健康之路视频和笔记:张引强,逍遥散,疏解肝气,龙胆泻肝丸

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本页提供2025年4月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张引强。主题是《春养肝脏腑安》。主要介绍春季哪些人群容易出现肝的问题等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张引强：中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师。

春季，万物复苏，生机勃勃，但同时也是肝脏容易出现问题的时节。那么，哪些人群在春季更容易遭遇肝脏方面的困扰呢？

春季易出现肝问题的几类人群

既往肝病患者

对于本身就有肝病的人来说，春季是疾病容易复发或加重的阶段。此时，他们可能会出现肝区不适的感觉，睡眠质量也会明显下降，还可能伴有牙龈出血等症状。因此，既往肝病患者在春季要格外留意身体的变化，做好日常的调养和复查。

年轻人

如今的年轻人，工作节奏快、压力大，还常常熬夜。这种不良的生活方式很容易导致肝脏的疏泄功能出现异常。随之而来的，就是失眠、情绪烦躁不安、食欲减退等一系列问题。长期处于这样的状态，对肝脏的损害是很大的，年轻人需要重视起来，调整生活方式，给肝脏“减减压”。

女性

部分女性在春季容易出现月经紊乱的情况，比如经量明显减少，同时还可能伴有头晕、心慌等症状。从中医角度来看，这与肝血不足、心血亏虚有着密切的关系。女性在春季要注意养肝补血，以维持身体的正常生理功能。

高压人群

在生活和工作中，很多人面临着持续的心理压力，像考试焦虑、工作紧张等。这种长期的压力状态容易引发肝气郁结，表现为入睡困难、多梦、容易发怒等。高压人群要学会释放压力，调节情绪，避免肝气郁结对肝脏造成伤害。

图：心肝血虚的表现

心肝血虚问题及调理

中医认为，春天出现失眠多梦、面色萎黄、月经量少、心悸、头晕耳鸣、肝区不适等症状，都与心肝血虚有关。针对这种情况，中医临床上常用酸枣仁加减方进行治疗。而在家中，大家也可以尝试饮用疏肝养血茶来调理，其中几种主要成分的功效如下：

柏子仁：具有养心安神、润肠通便、补阴养血的作用，能帮助改善睡眠质量，滋养身体。

萱草：能够安神解郁、清热利尿，有助于缓解情绪压力，让心情更加舒畅。

贯叶金丝桃：有抗焦虑、疏肝解郁、清热解毒的功效，与柏子仁搭配使用，能更全面地缓解情绪压力，促进良好的睡眠。

肝脾不和问题及调理

中医理论表明，肝脏的疏泄功能对脾胃的消化吸收起着至关重要的作用。当出现肝郁脾虚的情况时，不仅会出现消化不良的问题，还会伴随着情绪不佳的状况。春季，由于工作压力增大、情绪容易波动，肝脾不和的情况更容易加重，进而影响胃口。

为了在春季养护好身体，需要特别注重调和肝脾，保持情绪舒畅，避免过度劳累，以维护肝脾的健康。针对春季肝脾不和的问题，中医推荐以下两种方法：

药物调理：经典名方逍遥散可有效缓解肝脾不和导致的消化不良和情绪问题。大家可以购买中成药，服用三五天，待症状缓解后即可停药。

穴位拍打：拍打期门穴和章门穴，能起到疏解肝气、改善情绪的作用。拍打时，虚握拳头，交替拍打两侧穴位各5 - 10次。

期门穴：位于身体两侧第六肋间隙，乳头正下方，是肝经的募穴，具有疏肝健脾的功效。

章门穴：位于第十一肋前端，肘尖下方，是脾经的募穴，能健脾和胃。

肝胆湿热问题及调理

春季阳气上升，对于体质偏热的人来说，很容易上火，进而出现肝胆湿热的情况。此时，会表现为烦躁不安、两胁胀满、出汗、口苦咽干、大便黏腻、尿黄等症状。那么，中医在治疗肝胆湿热方面有什么好方法呢？

经典名方：龙胆泻肝丸能清泻肝胆实火、湿热，但药性寒凉。症状缓解后，要及时停药，避免长时间服用损伤脾胃。

居家代茶饮：推荐用茵陈和鸡骨草泡茶饮用，这种茶既能清热，又不会过于苦涩，是春季清利肝胆的简便方法。

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