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20180809健康之路视频和笔记:付国兵,气海穴,天枢穴,大横穴,补肾

发布时间:2018-08-11 07:17:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年8月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《搓出健康来》。主要介绍搓哪里可以补肾,补肾泡脚方的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

搓出健康来

图:搓出健康来

中医认为腰为肾之府,腰是肾的家,常见的腰酸、腰疼、腰凉暗示着可能肾虚了。肾乃先天之本,肾虚,人衰老的就快,肾足,人就衰老的慢,能够益寿延年。

经常搓腰能温经通络,补肾强腰,用拳头抵住腰部,用手虎口部位用力向上推。到肾俞穴时,用掌指关节点揉肾俞穴10圈左右。变拳为掌,从上往下推,推到屁股下方。

搓腰的动作,每天来回100下,能够补肾强腰,缓解腰疼、腰膝酸软、腰肌劳损、椎间盘突出、男科或妇科出现的泌尿系统等问题。另外,常搓腰对解决前列腺疾病也有好处。

前方呈掌拍打关元穴,后方呈拳敲打八髎穴。每天来回100下可以补肾强腰。

肚子上有一条带脉,搓一搓,可以消除小肚子。

搓少腹(小肚)可缓解痛经。痛经、月经不调都可以用搓小肚子的方式来调理。用双手在小腹上不断揉搓,让小腹发热,可以缓解痛经。

中医认为盐入肾,在锅内加入大粒盐,加火炒热后装入布袋,然后热敷小腹也可治疗痛经。

肚脐下三寸是关元穴,关元穴上边1.5寸是气海穴。按摩气海穴可以延缓衰老。

肚脐旁开两寸的位置是天枢穴。 常搓天枢穴可预防腹泻和肠易激综合征。

肚脐旁开四寸的位置是大横穴。刺激左侧的大横穴可以缓解便秘。

肚脐上四寸的位置就是中脘穴。搓中脘穴可以缓解胃部不适,有消谷善饥的作用。

搓脚能够解除疲劳、还有补肾的作用。脚部有一个涌泉穴,是能够补肾的穴位,常搓脚能够改善腰膝酸软,体虚怕冷的症状。

补肾泡脚方的制作方法:花椒药食同源,有温中;艾叶温通;杜仲补肾;怀牛膝补肾壮腰,引药下行;威灵仙通络补肾。每种药材10克,加水煮30分钟,过滤药材后泡脚即可补肾。

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