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20180808健康之路视频和笔记:付国兵,少府穴,劳宫穴,晨僵,补肾

发布时间:2018-08-08 20:49:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年8月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《搓出健康来》。主要介绍搓法养生等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

搓出健康来

图:搓出健康来

搓法养生由来已久。

手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。小儿推拿基本都是做手化解小儿毛病。

搓手指的保健方法:十指交叉相互之间搓20-30下,感觉手指之间热乎即可。

搓大、小鱼际的保健方法:搓大鱼际,两只手对着搓20-30下,感觉手掌热乎即可。两只手对着搓再移到小鱼际的位置搓20-30下。

捋手指:用拇指跟食指揉指侧,然后用食指和中指捋一下,会有“啪”的响声出现。经常做这些动作能够舒筋通络、活血化瘀,缓解晨僵的状态。

经常刺激少府穴、劳宫穴能够让心平静下来,可以起到止汗的作用。手握拳,有意识地让中指和小指用力点住穴位,吸气时用力,呼气时松开。点按穴位能够起到静心安神的作用。

头面部有十二条经络,常搓面部不仅能够舒筋通络、活血化瘀,还能够改善脏器功能。

中医认为肺开窍于鼻,肺气虚的人印堂发白;肺有卫外的功能,肺气虚的人易感冒。刺激迎香穴可以预防感冒。具体方法是沿着鼻唇沟用食指搓20-30下。

捏鼻梁可以刺激鼻腔,让鼻部的血液循环更丰富,阻止寒邪入侵,起到预防感冒的作用。

中医认为肾开窍于耳,经常刺激耳部穴位可以起到补肾强身的作用。

搓拉耳尖实际上就是边搓边拉。

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