20130326天天养生视频和笔记:许建平,刘纳讲糖尿病,控糖,麦苗牛奶

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本页提供2013年3月26日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是美食控糖两不误。嘉宾是许建平,刘纳。主要介绍糖尿病人该怎么吃，预防糖尿病的果蔬有哪些，降糖消脂茶，等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾刘纳：原加拿大使馆指定医生，中国企业家健康工程健康教育委员会营养专家。

许建平：广州中医药大学祈福医院原院长，中国中医养生保健协会理事，中华药膳专业委员会顾问。

糖尿病是一种常见的内分泌型代谢性疾病。中医称为消渴症。

13亿中国人中有9000万糖尿病患者。

春季果蔬预防糖尿病：草莓、香椿。

草莓的升血糖指数和热量都很低；草莓还可以降低胆固醇和血脂，特别推荐饭前食用，建议一天7-9颗。

刘纳老师现场教大家如何挑选无公害有机草莓。

专家告诉我们富含维生素C的水果都具有清热作用；脾胃虚寒者不宜吃生冷冰凉的食物。

苦丁性味苦寒，有祛湿清热降三高的功效。

枸杞子中的果糖能起到降血糖的作用。

降糖消脂茶：苦丁+山楂+枸杞子

喝苦丁茶感觉苦的人大多是体质虚寒的人；感觉有甘味的人大多是热性体质。

香椿嫩芽萃取的汁有降血糖的功效；谷雨之后的香椿不宜食用。

香椿能改善糖尿病引起的手脚麻木等并发症；香椿中含有助孕素鞥起到助孕的作用。

橄榄油有刺激胰岛素分泌的功效。

甜杏仁有预防糖尿病的作用。

预防糖尿病饮品：苦瓜马蹄汁、麦苗牛奶。

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