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20121030天天养生视频和笔记:刘纳讲大米营养,大米的养生三宝

发布时间:2012-10-31 20:02:38 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年10月30日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是大米的养生三宝。嘉宾是刘纳,主持人是项飞,主要介绍大米、米汤、淘米水、粥的养生作用等相关内容。

本期天天养生节目一开始,首先是解答观众提问的环节,出版有《手到病自除》等书籍的养生大师杨奕针对观众提出的系列问题做了解答:

糖尿病的手掌检测方法:手掌中小拇指下方突起的部分叫小鱼际,小鱼际二分之一处的横向手纹叫放纵线。如果手掌有放纵线,则可能是糖尿病的前兆。

糖尿病的足部检测方法:在足部反射区中,如果甲状腺向下的第二横指处发硬,则说明胰岛素分泌有问题。如果甲状腺向下第二横指处过软,这也不是正常情况,应该引起注意。

糖尿病的腿部检测方法:小腿胫骨和腿肚子肌肉相连的区域,用手推,如果感觉里面有疙瘩,可能是糖尿病。

心脏病的自我判断和调理:手掌大鱼际区域,如果有较多的青筋,可能有心脏病;如果有一跟掌纹贯穿拇指和手掌连接处的横纹,这叫冠心纹,可能有冠心病;让别人用大拇指扣自己拇指和手掌交界处的骨缝,虽然很疼,但是对心血管疾病有很好的效果。

心脏病自测

脚腕治疗便秘法:脚跟上面,脚腕网上四横指处的地方,是直肠、肛门的反射区。便秘上厕所蹲下时,用双手单方向从下网上搓直肠、肛门的反射区,可以快速通便。

快速通便法:如果感觉想上厕所,又解不出来,可以平躺,用中指点神阙穴,数分钟即可见效。

高血压的手部调理法、按摩降压法:用一只手的拇指和中指(代表肺经、心包经),推另一只手的中指,从中指尖推到中指根部的侧面,可快速降压。女士先做右手81下,然后左右81下,最后右手再81下。男士相反。

以上的杨奕解答观众问题的环节,本期天天养生请到的嘉宾是刘纳(出版书籍《身体到底要什么》),主题是大米的养生三宝。

大米中含有谷维素,可以改善神经紊乱,平衡内分泌,改善失眠症状,缓解衰老。

大米养生第一宝:淘米水。淘米水可以清热败火,健脾利胃,护肤美容,预防皮肤病

淘米水直接煮开是可以饮用的,而且味道清香,有清热败火、健脾利胃的效果。

将淘米水静置10分钟,去掉顶层清夜,用下面的混悬液洗脸,对保养脸部皮肤、预防皮肤病有很好的效果,特别适合敏感性皮肤者。

大米养生第二宝:米汤。米汤又被戏称为人参汤,含有非常丰富的营养,可以益气、养精、润燥、止泻

米汤有利于婴儿的肠胃,有助消化,调理积食。用米汤来冲奶粉可以辅助进食,预防便秘。

焦米汤就是用糊化后的米熬汤,能保护胃黏膜,吸附毒素,消食健脾止泻,利于肠胃功能恢复。

大米养生第三宝:粥。

莲子有安神的功效,枸杞能补肝肾,所以莲子枸杞粥可以健脾养胃,脾胃不好、胃口不好的人可以喝。

莲子枸杞粥的做法是将莲子和枸杞泡一小时后,大火煮开,转中火,煮至粘稠即可食用。

煮饭时加入一小勺稻米油,营养和味道都更好。稻米油是世界卫生组织推荐的三大健康用油之一。

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