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十大黄金法则让你从容走出第三态（一）
于康
十大黄金法则让你从容走出第三态（一） 有人将健康比作第一态，将疾病比作第二态。近年来，人们发现介于两者之间的是一种无疾病又无活力的第三态亚健康。 直到今天，专家们仍不能为亚健康作出精确的界定;然而，这种第三态已经悄然而至，又蔓延开来。有人说，...
04-09栏目：【于康】相关内容： 亚健康 肺癌 血压 心脑血管疾病 血管疾病 吸烟 戒烟 鸡蛋 大黄 燕麦片 西瓜 主食 癌 标准体重 脉搏 肺气肿 脑血管疾病 流感 血糖 体质指数 燕麦 饮酒 生活方式 葡萄酒 看病 葡萄 花生 血脂 吸烟的危害 橘子 红葡萄酒 馒头 体质 被动吸烟 肾功能 米饭 苯 饮食原则 瘦肉 脑血管 体重 痰 肺气 麦片 糖 心跳
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午餐是每日饮食最主要的一餐
于康
午餐是每日饮食最主要的一餐 午餐是每日饮食中最主要的一餐。午餐的作用可归结为4个字承上启下：既要补偿早餐后至午餐前4~5个小时的能量消耗，又要为下午3~4个小时的工作和学习作好必要的营养储备。 如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后（特别是下午...
04-07栏目：【于康】相关内容： 衰老 抗衰老 头晕 血管疾病 洋葱 西兰花 主食 癌 排毒 低血糖 胆固醇 心慌 心血管疾病 心血管 降脂 抗癌 蛋白质 维生素C 维生素E 胡萝卜素 养颜 血糖 降低胆固醇 维生素 膳食纤维 卷心菜 嗜睡 抗氧化剂 豆腐 胡萝卜 抗氧化 午餐 豆类 早餐 萝卜 优质蛋白 肉类 低胆固醇 消化系统 异黄酮 虚汗 抗癌食物 膳食 鱼肉 优质蛋白质 抗衰老食品 葱 瘦肉 醋 昏迷 消化 糖 黄酮
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不吃早餐问题多
于康
不吃早餐问题多 不吃早餐的人倾向于在剩余的时间里吃得更多，而且喜欢吃高热量的食物。这些人因此更容易感觉疲劳、精神不集中、易怒、体重增加注意力不集中，工作效率降低：从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，如无早餐供应给血糖，脑部血糖很低，这...
04-06栏目：【于康】相关内容： 肥胖 感冒 消化不良 动脉粥样硬化 衰老 贫血 胆结石 血管疾病 红枣 鸡蛋 莲子 主食 营养不良 睡眠 豆浆 胆固醇 心血管疾病 心血管 开胃 蛋白质 疲劳 抵抗力 维生素C 肠炎 脂肪 血糖 肠胃疾病 山药 结石 维生素 牛奶 皮肤干燥 粥样硬化 水分 桂圆 薏米 精神萎靡 早餐 晚餐 胆囊 胆固醇高 优质蛋白 面条 消化道疾病 高热 油条 苯酚 消化系统 碳水化合物 果汁 馒头 枣 香肠 番茄 优质蛋白质 注意力不集中 苯 水果 消化 体重 热量 酱 糖 胆汁
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盘点6类伤心损脑的食品
于康
盘点6类伤心损脑的食品 1.油炸食品 危害：由于油脂的固有香味，油炸类食品常使人于不知不觉中上瘾。炸油饼、炸油条、炸糕等，是很多人早餐的必备食物;炸鸡、炸薯条等，更是很多孩子的最爱。正因为如此，人们更应该明确这类食品的危害：首先，油炸食品含有较...
04-04栏目：【于康】相关内容： 高脂血症 肥胖 癌症 糖尿病 高血压 反酸 心脏病 肠癌 肺癌 冠心病 肿瘤 血压 心脑血管疾病 脂肪肝 贫血 血管疾病 乳腺癌 癌 恶性肿瘤 胆固醇 心血管疾病 心血管 致癌 蛋白质 结肠癌 反式脂肪 脂肪 脑血管疾病 血糖 亚硝酸盐 反式脂肪酸 胃食管反流 维生素 血脂升高 致癌物 矿物质 动物内脏 方便面 罐头 防腐剂 刷牙 青菜 早餐 晚餐 优质蛋白 乳腺 胰腺 血脂 肉类 油炸食品 硝酸盐 致癌物质 肝脏 油条 馒头 血压波动 火腿肠 膳食 优质蛋白质 肾功能 炸鸡 饱和脂肪 高盐 高糖 瘦肉 水果 脑血管 腺癌 消化 体重 主菜 脂肪酸 痰 反流 肾功能损害 酱 猪肝 钙 糖
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盘点20种健康食品（四）
于康
盘点20种健康食品（四） 13.维C王猕猴桃 营养价值猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。...
04-02栏目：【于康】相关内容： 减肥 肥胖 癌症 糖尿病 高血压 腹泻 便秘 心脏病 白血病 肠癌 胆石症 肺癌 肝癌 冠心病 阳痿 胃癌 肿瘤 抑郁症 衰老 艾滋病 抗衰老 人参 西洋参 心力衰竭 血压 心脑血管疾病 流产 脑出血 腹胀 动脉硬化 十二指肠溃疡 胆囊炎 胆结石 痔疮 先兆流产 子宫脱垂 心血管病 血管疾病 肥胖病 雌激素 白内障 乳腺癌 前列腺癌 胃下垂 大豆 鸡蛋 溃疡 胃炎 孕妇 婴儿 护肤 牛肉 抑郁 癌 胃溃疡 玉米 脾胃 皮肤癌 胃寒 失明 脾胃虚寒 血栓 胀气 美容 防癌 胆固醇 胶原蛋白 皱纹 心血管疾病 癌细胞 必需脂肪酸 叶黄素 心血管 肾衰 肾衰竭 清热 通便 致癌 抗癌 蛋白质 氨基酸 卵磷脂 纤维素 自由基 维生素C 维生素E 维生素A 胡萝卜素 叶酸 胃酸 大肠经 结肠癌 骨密度 脂肪 新陈代谢 脑血管疾病 不饱和脂肪酸 激素 心肌梗死 出血 腹痛 药浴 精氨酸 前列腺 猕猴 并发症 胃虚寒 结石 维生素 膳食纤维 免疫力 致癌物 血小板 辐射 子宫 淀粉 植物蛋白 食用油 橄榄油 矿物质 牛奶 植物油 抗氧化剂 甲状腺 水分 豆腐 解毒 胡萝卜 饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 奶制品 油酸 亚油酸 亚麻酸 抗氧化 紫外线 血小板减少 大脑 肌肤 硫磺 畸形 硫化氢 钾 葡萄糖 葡萄 胆囊 大豆油 萝卜 谷胱甘肽 乳腺 血脂 微量元素 止血 内分泌 低密度脂蛋白 蛋白酶 豆油 心血管系统 消化系统 碳水化合物 降火 心肌 皂苷 神经递质 全麦粉 维C 亚麻油 猕猴桃 脏腑 病毒感染 延年益寿 异黄酮 手足皲裂 植物雌激素 体质 芥子油 护发 低密度脂蛋白胆固醇 补品 健康状态 膳食 鱼肉 骨骼 虚寒 脾胃虚 多糖 碘 护肤品 饱和脂肪 不饱和脂肪 苯 软化血管 感染 基因 生长发育 姜 淀粉酶 脑血管 衰竭 腺癌 预防心脑血管疾病 消化 热量 磷脂 母乳 烧烤食物 消渴 润燥 干扰素 美容护肤 脂肪酸 痰 寒 情绪 护心 脱垂 皲裂 脾胃功能 胆汁酸 角鲨烯 钙 糖 胆汁 黄酮
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盘点20种健康食品（三）
于康
盘点20种健康食品（三） 9.主食的最佳替代品红薯 营养价值熟红薯所含热量与熟马铃薯大致相等，但蛋白质和维生素C较少，维生素A含量更高。红薯是维生素A的主要植物来源之一。 蜜饯的红薯块根与未加糖煮的块根相比，几乎可多提供50%热量。 对疾...
04-01栏目：【于康】相关内容： 减肥 感冒 癌症 糖尿病 高血压 高血脂 补钙 低血压 便秘 肝病 肠癌 胃痛 衰老 抗衰老 血压 心脑血管疾病 琥珀 动脉硬化 痔疮 血管疾病 夜盲 大肠癌 乳腺癌 卵巢癌 化疗 溃疡 苹果 主食 食疗 癌 胃溃疡 排毒 疼痛 防癌 高血糖 胆固醇 癌细胞 通便 抗癌 蛋白质 纤维素 自由基 维生素C 维生素A 胡萝卜素 视力 夜盲症 胃酸 结肠癌 肛裂 直肠癌 脂肪 脑血管疾病 激素 血管硬化 血糖 毒素 降低胆固醇 肾脏 烧心 维生素 膳食纤维 胃酸过多 免疫力 呼吸道感染 中毒 红薯 卷心菜 果胶 卵巢 淀粉 大米 脱水 明矾 水分 魔芋 胡萝卜 性病 慢性疾病 钾 眼干 葡萄糖 葡萄 代谢综合征 润肠 黑斑 萝卜 乳腺 胰腺 血脂 微量元素 止血 饭前吃水果 铅中毒 萝卜汁 细嚼慢咽 肝脏 肺功能 低胆固醇 脂溶性维生素 呼吸系统 碳水化合物 果汁 B族维生素 柠檬 延年益寿 空气污染 治癌 膳食 传染 多糖 排气 柠檬酸 肠道疾病 感染 润肠通便 人中 肾上腺 水果 醋 脑血管 腺癌 消化 热量 餐后血糖 饱腹感 咸菜 痰 血管弹性 果酸 钙 糖 胆汁
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何谓蛋白粉,反式脂肪酸,胆固醇
于康
何谓蛋白粉和反式脂肪酸 所谓蛋白粉，其主要成分是某种类型的蛋白质，其主要目的是针对蛋白质不足（而非其他不足）者补充蛋白质（而不包括其他营养素）。 一个健康成人每日所需蛋白质的量按每千克体重计算为0.8~1.0克，按总量计算为50~60克。这一剂量对绝大...
03-27栏目：【于康】相关内容： 肥胖 支气管哮喘 癌症 糖尿病 肝硬化 冠心病 动脉粥样硬化 肿瘤 肾功能不全 肝性脑病 心脑血管疾病 脑出血 哮喘 胰腺炎 肥胖症 骨质疏松 血管疾病 痈 鸡蛋 妊娠期 急性胰腺炎 主食 癌 营养不良 鼻炎 恶性肿瘤 豆浆 胆固醇 蛋白质 氨基酸 反式脂肪 脂肪 脑血管疾病 出血 反式脂肪酸 喘 肾脏 高胆固醇 蛋白粉 维生素 血小板 牛奶 酸奶 常量元素 动物油 植物油 动物内脏 粥样硬化 棕榈油 保质期 饱和脂肪酸 精子 妊娠 CT 素食 吃素 豆类 鱼类 胰腺 微量元素 巧克力 低密度脂蛋白 胆固醇过低 寿命 总胆固醇 高密度脂蛋白 高密度脂蛋白胆固醇 低密度脂蛋白胆固醇 支气管 膳食 痴呆症 肾功能 饱和脂肪 进补 氡 感染 饮食原则 咖啡伴侣 生长发育 痴呆 瘦肉 酸败 醋 脑血管 衰竭 体重 咖啡 鲜牛奶 烧伤 人造奶油 起酥油 尿液 脂肪酸 椰子油 钙 糖
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适合老年人的运动方式及特殊禁忌
赵之心
医学专家们最近忠告：虽然老年人不能像他们年轻时那样很容易或舒适地去进行运动，但他们仍应坚持运动。只是需要修改运动方式以达到预期效果。对于从不运动的老年人来说，如果能够参加一些运动项目，也能改善他们的健康状况。 1. 老年人没有不运动的理由 人的...
03-24栏目：【赵之心】相关内容： 老年性痴呆 肥胖 糖尿病 骨折 骨质疏松 血管疾病 有氧运动 心血管疾病 心血管 体力活动 散步 游泳 俯卧撑 卧床 预防骨质疏松 快走 死亡率 平衡能力 肺功能 无力 体质 心肺功能 生理变化 运动项目 健身 苯 健身运动 关节 痴呆 摔倒 寒 触觉 糖 肌肉力量 久卧 憋气
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什么是高血压的三级预防策略
胡大一
什么是高血压的三级预防策略 高血压的预防策略可分为三级，即一级预防、二级预防和三级预防。 （1）一级预防 一级预防是指已存在高血压的危险因素但尚未发生高血压时，采取措施控制或减少高血压的发生。 一级预防也称为原发性预防。 （2）二级预防 二级预防...
07-02栏目：【胡大一】相关内容： 高脂血症 肥胖 糖尿病 高血压 高血脂 高血压病 冠心病 血压 心脑血管疾病 血管疾病 吸烟 戒烟 痈 体检 脑卒中 心血管疾病 心血管 降压 降压药 脑血管疾病 精神紧张 超重 并发症 合理膳食 饮酒 生活方式 血压计 汞 卒中 血脂 寿命 生活习惯 膳食 预防高血压 健康的生活方式 脑血管 体重 高血压的危害 高血压的危险因素 痰 测血压 糖
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怎样防治高血压
胡大一
怎样防治高血压 高血压是冠心病最主要的危险因素之一。 防治高血压，对预防冠心...
07-02栏目：【胡大一】相关内容： 减肥 肥胖 糖尿病 高血压 冠心病 针灸 血压 血管疾病 吸烟 戒烟 胆固醇 心血管疾病 心血管 降压 降压药 脂肪 血糖 副作用 超重 心率 散步 游泳 药物疗法 汞 少食多餐 手机 控制体重 血脂异常 血脂 量血压 腰围 限盐 摄盐 总胆固醇 尼古丁 临界高血压 预防高血压 高糖 葱 肾上腺 肾上腺素 体重 情绪 糖
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天气炎热时,天气寒冷时高血压患者注意事项
胡大一
天气炎热时,天气寒冷时高血压患者注意事项 炎热的天气常使高血压患者感到不适，还容易诱发脑血栓和心脏...
06-30栏目：【胡大一】相关内容： 高血压 低血压 心脏病 降压药物 血压 心脑血管疾病 脑血栓 血管疾病 睡眠 血栓 降压 降压药 血管栓塞 脑血管疾病 心肌梗死 血栓形成 血管收缩 睡眠质量 水分 饮酒 刷牙 脑血管栓塞 卒中 保暖 心肌 补水 洗脸 中和 降温 原地踏步 苯 夏天 脑血管 寒 栓塞 护心 缺水
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高血压患者的睡眠起居,性生活注意事项
胡大一
高血压患者的睡眠起居注意事项 高血压并发心脑血管疾病常发生于夜间，因而高血压患者应安排好自己的休息与睡眠，要注意做到如下几点： （1）中午小睡 工作了一上午的高血压患者，在吃过午饭稍微活动后，应小睡一会儿，一般以0.5~1小时为宜。 （2）晚餐宜少...
07-12栏目：【胡大一】相关内容： 高血压 低血压 高血压病 血压 心脑血管疾病 头晕 血管疾病 疲乏 睡眠 血栓 泡脚 降压 降压药 脑血管疾病 血栓形成 硝酸酯类药物 心率 并发症 睡眠起居 性生活 按摩 慢性疾病 汞 仰卧 晚餐 水泡 饮水 多尿 交感神经兴奋 健身 脑血管 消化 胃肠负担 交感神经 心跳 勃起功能障碍
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高血压患者饮茶注意事项和运动疗法
胡大一
高血压患者饮茶注意事项和运动疗法 高血压患者应避免饮浓茶，因为茶叶中所含咖啡因有升高血压的作用。 常用中药泡茶饮用有辅助治疗高血压的作用。 ①山楂茶：山楂所含成分可以促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压。 每次用1~2枚泡水，代茶饮用。 ②枸杞...
06-24栏目：【胡大一】相关内容： 减肥 高血压 低血压 决明子 血压 山楂 动脉硬化 血管疾病 枸杞 菊花 甘草 莲子 枸杞子 金银花 菊花茶 有氧运动 胆固醇 心血管疾病 心血管 清热 清热解毒 降压 降压药 降血压 毛细血管 运动疗法 花茶 中药 解毒 枸杞茶 荷叶茶 荷叶 浓茶 茶叶 茶 咖啡因 泡茶 血脂 止血 遗传 代茶饮 槐花 槐花茶 消化 咖啡 莲心茶 润燥 平肝 安神 解暑
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糖尿病患者,心力衰竭患者选用降压药原则
胡大一
糖尿病患者,心力衰竭患者选用降压药原则 糖尿病患者的高血压发生率是非糖尿病患者的1.5~2倍，约50%的糖尿病患者合并高血压。 这些患者的大血管和微血管均受累及，因而冠心...
06-17栏目：【胡大一】相关内容： 糖尿病 高血压 低血压 肾病 冠心病 肾功能不全 心力衰竭 血压 血管疾病 戒烟 脑卒中 低血糖 胰岛素抵抗 胰岛素 心血管疾病 心血管 降压 降压药 糖尿病肾病 蛋白尿 血糖 拮抗 心室 微血管 利尿药 芦受体阻滞药 钙拮抗药 左心室肥厚 生活方式 体位性低血压 汞 卒中 选药 血脂异常 血脂 肾功能衰竭 中和 肾功能 利尿 衰竭 体重 钙 糖 心功能不全
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如何为高血压患者选择降压药,冠心病患者选用降压药原则
胡大一
如何为高血压患者选择降压药,冠心病患者选用降压药原则 医生在开降压药的时候是有许多考虑的。 除了首先要把血压降至正常以外，还要结合不同患者的个体情况，根据患者是否合并有其他疾病，如心肌肥厚、心脏扩大、心力衰竭、糖尿...
06-16栏目：【胡大一】相关内容： 糖尿病 高血压 低血压 心脏病 冠心病 动脉粥样硬化 心力衰竭 血压 脑出血 心绞痛 血管疾病 猝死 心动过速 心血管 降压 降压药 降血压 脑血管疾病 脑梗死 心肌梗死 拮抗 出血 副作用 冠状动脉 冠状动脉粥样硬化 心率 肾脏 脑梗 利尿药 芦受体阻滞药 钙拮抗药 心脏扩大 粥样硬化 眼底出血 汞 肝脏 心肌 控制血压 脑缺血 苯 利尿 急性冠脉综合征 脑血管 衰竭 心肌缺血 交感神经 心肌肥厚 一过性脑缺血 心脏性猝死 缺血 钙 糖 心功能不全
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降压药常见的副作用,怎样正确认识和处理副作用问题
胡大一
降压药常见的副作用,怎样正确认识和处理副作用问题 各类降压药有以下常见的副作用。 ①利尿药中应用最多的是噻嗪类利尿药，该类药物可引起低血钾，有时也有低镁血症，大量应用对血糖、尿酸、血脂（低密度脂蛋白胆固醇）有不利影响，还可影响男性性功能。 ②...
06-14栏目：【胡大一】相关内容： 肥胖 糖尿病 高血压 低血压 失眠 便秘 肾病 水肿 阳痿 头痛 肾功能不全 心力衰竭 血压 哮喘 头晕 血管疾病 疲乏 抑郁 心动过速 心动过缓 低血糖 干咳 胆固醇 尿酸 乏力 降压 鼻塞 降压药 糖尿病肾病 蛋白尿 后头痛 血糖 拮抗 是药三分毒 副作用 喘 下肢水肿 心房 心室 利尿药 芦受体阻滞药 钙拮抗药 嗜睡 中药 体位性低血压 钾 血脂 低密度脂蛋白 低血钾 心肌 肌酐 血钾 味觉异常 低密度脂蛋白胆固醇 肾功能 皮疹 多尿 注意力不集中 苯 利尿 衰竭 缓释片 钙 糖
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ACEI及AHB类降压药的特点,服用ACEI及AHB类降压药注意事项
胡大一
ACEI及AHB类降压药的特点,服用ACEI及AHB类降压药注意事项 ACEI是血管紧张素转换酶抑制药的英文缩写，ARB是血管紧张素Ⅱ受体阻滞药的英文缩写。 ACEI或ARB类降压药是另外两类一线降压药，除有良好的降压作用外，还可以延缓肾脏、心脏、血管疾病的进展。 ACEI...
06-10栏目：【胡大一】相关内容： 糖尿病 高血压 高血脂 低血压 痛风 肾病 水肿 头痛 动脉粥样硬化 心力衰竭 血压 血管疾病 过敏 肾脏病 干咳 尿酸 降压 降压药 蛋白尿 心肌梗死 血糖 拮抗 白细胞减少 急腹症 副作用 肾脏 并发症 利尿药 钙拮抗药 ACEI及AHB类降压药 肾动脉狭窄 白细胞 粥样硬化 过敏原 妊娠 钾 动脉狭窄 血脂 低血钾 心肌 血钾 皮疹 预防糖尿病 利尿 衰竭 钙 糖
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降压药的种类,利尿药降血压的特点,常用的利尿药有哪些
胡大一
降压药的种类,利尿药降血压的特点,常用的利尿药有哪些 常用的降压药有6大类，分别如下。 ①利尿药。 ②芦受体阻滞药。 ③钙拮抗药。 ④血管紧张素转换酶抑制药（ACEI）。 ⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞药（ARB）。 ⑥辽受体阻滞药。 此外，还有中枢性降压药、复方...
06-07栏目：【胡大一】相关内容： 高血压 低血压 痛风 原发性高血压 心力衰竭 血压 血管疾病 脑卒中 乏力 心血管疾病 心血管 降压 降压药 降血压 血糖 拮抗 副作用 利尿药 芦受体阻滞药 钙拮抗药 中枢性降压药 复方降压制剂 妊娠 钾 卒中 血脂 血钾 控制血压 中和 降压药的种类 利尿 醋 衰竭 对药 钙 糖
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原发性高血压,继发性高血压,顽固性高血压怎样诊断
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原发性高血压,继发性高血压,顽固性高血压怎样诊断 非同日3次测量血压，当收缩压140毫米汞柱和（或）舒张压90毫米汞柱时，高血压诊断成立。 同时，排除继发性高血压，即可诊断原发性高血压。 需要注意的是，测量血压时，必须在安静环境下休息5分钟以上才可进...
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女性高血压有什么特点,儿童高血压有什么特点
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女性高血压有什么特点,儿童高血压有什么特点 女性高血压可受服用口服避孕药、妊娠等因素影响，如不给予适当注意，会引发严重后果。 因此，女性应注意以下问题。 ①口服避孕药可使血压升高，长期使用口服避孕药存在患高血压的危险。 服用避孕药的妇女，要定期...
05-28栏目：【胡大一】相关内容： 高血压 先兆子痫 原发性高血压 继发性高血压 头痛 凝血 血压 头晕 血管疾病 雌激素 妊娠期 肾脏病 眼花 呼吸困难 胎儿畸形 抽搐 尿酸 呕吐 心血管疾病 心血管 降压 降压药 高尿酸血症 蛋白尿 惊厥 激素 拮抗 白蛋白 肾脏疾病 肾脏 高血压危象 钙拮抗药 烦躁 分娩 避孕药 妊娠 畸形 避孕 子痫 苯 脑血管 高尿酸 测血压 钙
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20171027健康之路视频和笔记:张敏,胸椎侧弯,心慌,胸闷气短,正骨
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本页提供2017年10月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 张敏、郭云鹏 。主题是 《骨正才能保健康》 。主要介绍胸椎侧弯的治疗等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 图：骨正才能...
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当心“秋后算账”的血栓图片
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20121129健康来了视频和笔记:杨奕讲痴呆线,崴脚,失眠,知足常乐
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