20251123健康之路视频和笔记:鲁艺,说文解字话小雪,人参蛤蚧散

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本页提供2025年11月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《说文解字话小雪》。主要介绍小雪时节有哪些习俗，小雪时节养生重点等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

在探寻汉字奥秘的旅程中，甲骨文宛如一把钥匙，为我们打开了古人认知世界的大门。其中“雪”字的构造，充满了古人天马行空的想象力与对自然细致入微的观察。甲骨文里的“雪”字，上部象征着浩瀚无垠的天，天空中降下如丝如缕的雨。而奇妙的是，这雨在飘落的过程中，形态逐渐发生了变化，化作了轻盈的羽毛状，这便是古人眼中雪的模样。这种对雪形成过程的形象描绘，不仅展现了古人丰富的想象力，更反映出他们长期对自然现象的悉心观察与深刻感悟。

时光流转，到了金文时期，“雪”字的形态又有了新的变化。金文中的“雪”字巧妙地加入了扫帚和手的元素，这一设计生动地象征着人们手持扫帚清扫积雪的动作。这一演变，进一步体现了人与自然之间紧密的互动关系，古人不再仅仅是对自然现象进行单纯的记录，更开始主动地与自然相处、改造自然环境。在《说文解字》这部汉字宝典中，对“雪”有着精妙的解释：“雪，凝雨，说物也”。简单几个字，便道出了雪的本质——它是雨水在寒冷条件的作用下凝结而成的晶体。而且，雪的降临还能给万物带来喜悦，正所谓“瑞雪兆丰年”，一场适时的大雪，往往预示着来年将是一个丰收的好年景。

小雪时节有哪些习俗

占雪仪式

小雪时节，大地渐渐被寒意笼罩，农民朋友们怀着对丰收的殷切期盼，常常会举行庄重的占雪仪式。他们虔诚地祈求上天能够降下瑞雪，为来年的丰收奠定基础。雪，就像是大自然赐予大地的棉被，轻柔地覆盖在广袤的土地上。它不仅能有效地保护冬作物，让它们免受严寒的侵袭，还能在融化后化作滋润土壤的甘霖，为来年春天万物复苏储备充足的能量。在农民的心中，雪是丰收的使者，是希望的象征，占雪仪式承载着他们对美好生活的向往与追求。

冬储

在小雪时节，智慧的劳动人民早已懂得未雨绸缪，为漫长的冬天做好物资储备。腌菜，便是其中一项重要的冬储方式。通过腌制发酵的过程，蔬菜的保存期得以大大延长，即便在冬季蔬菜稀缺的时候，人们也能品尝到熟悉的味道。而鱼干的制作，则是利用晒干或风干的方法，将新鲜的鱼制成便于储存和携带的食物。这些看似简单的冬储食物，不仅体现了人们应对寒冬的生存智慧，更蕴含着深厚的文化底蕴，它们是岁月沉淀下来的生活印记，见证了人类与自然和谐共生的历史。

吃糍粑

“十月朝，糍粑禄禄烧”，这句流传已久的谚语，生动地描绘了小雪前后人们热热闹闹制作并烤制糍粑的温馨场景。糍粑，由糯米精心制成，它性温味甘，入肺、脾、胃经，具有补中益气、健脾暖胃的显著功效。在寒冷的冬日里，吃上一口热气腾腾的糍粑，仿佛全身都被温暖包围。不过，专家也温馨提醒，糯米虽好，但不宜过量食用。尤其是那些痰湿较重的人，更要注意控制摄入量，以免加重体内痰湿，引发身体不适。

小雪时节养生重点

小雪时节，气候愈发寒冷，寒邪如同无形的利刃，容易侵袭人体的肾脏。此时，养生的关键就在于潜肾阳、益肺气。肾阳，宛如人体内的太阳，要封藏于肾水之中，温煦全身，为身体提供源源不断的能量。倘若肾阴不足，肾阳便会失去制约，浮越而出，进而引发各种健康问题。同时，肺为气之主，肾为纳气之根，肺肾二者相辅相成，共同维护着呼吸系统的正常运转。因此，在小雪时节，我们要格外注意潜藏肾阳、补益肺气，以增强身体的抵抗力，从容应对寒冷的天气。

专家推荐养生妙方

金水六君煎加减方

此方剂堪称养生瑰宝，其中熟地是养肾阴的核心药物之一。它通过阴中求阳的方式，巧妙地潜藏肾阳，为身体的阳气储备能量。二陈汤（由半夏、茯苓、陈皮组成）则发挥着化痰斡旋中焦、健脾化痰的重要作用，能够有效减少痰液的生成，保持身体的清爽通畅。肉桂如同一位引路人，引火归元、温肾阳，使上浮的虚阳回归本位，恢复身体的平衡。龟板具有滋阴潜阳、平抑虚阳上浮的功效，通过育阴的方式镇惊安神，让身心得到宁静与舒缓。砂仁芳香醒脾、燥湿化痰，能够改善脾胃功能，促进消化吸收。全方既养肾阴又潜肾阳，同时兼顾健脾化痰，减少痰液生成，是治疗老慢支等慢性呼吸系统疾病的良方，为患者的健康保驾护航。

人参蛤蚧散加减方

此方由蛤蚧和人参两味珍贵的药材组成。蛤蚧，作为壁虎科的动物药材，具有益肺补肾、平喘的独特功效，能够为肺肾注入活力。人参则能大补元气、补脾肺，是滋补身体的佳品。两者合用，既补肾又补肺，相得益彰。对于老慢支患者来说，此方非常适合作为预防用药，在疾病尚未发作之时，提前调理身体，增强肺肾功能，为健康筑起一道坚固的防线。

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