20250506健康之路视频和笔记:鲁艺,猪心汤,桂枝甘草汤,斗蛋

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本页提供2025年5月6日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《说文解字话节气》。主要介绍说文解字话立夏等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

说文解字话立夏

文字溯源

【立】：在甲骨文的字形里，生动呈现出一个人稳稳站立于大地之上的模样，它象征着万事万物起始的开端，寓意着新的开始与希望。

【夏】：甲骨文对“夏”的刻画，形象地展现出烈日当空、酷热难耐，人们备受暑热煎熬的情景，将夏季高温、炎热的典型特征展现得淋漓尽致。

立夏时节养生要点

夏季养生，核心在于养护心脏。中医理论指出，心乃生命之根本。立夏之后，天气逐渐炎热，人体阳气向外发散，心阳容易耗损，所以此时特别需要用心呵护心脏健康。

心阳不足的表现

若心阳不足，身体会出现一系列不适症状，如心悸心慌、后背发凉、口唇缺乏血色、胸闷气短、面色苍白、手足偏凉等。

易损耗心阳的行为

过度劳累：过度劳累会暗中消耗心血，进而损伤心阳。因此，要合理安排工作与休息时间，避免长时间连续劳作或学习。

大量出汗：中医认为“汗为心之液”，大量出汗会伤及心的阳气，所以运动或劳作时要注意适度，避免过度出汗。

立夏时节食疗方

猪心汤

猪心汤具有补虚养心、补血安神等功效，既美味可口，又契合夏季养生的需求。

猪心：能够补虚养心、补血安神，增强心脏功能，有效改善心悸、失眠等症状。

桂圆和莲子：二者均有补血安神的作用，可缓解夏季因天气炎热引发的心烦意乱、失眠多梦等问题。

枸杞：具有补肝益肾的功效。

图：猪心汤

桂枝甘草汤

此方源自中医经典著作《伤寒论》，是张仲景用于治疗心阳不足的经典方剂。它具有辛甘化阳、温通心阳的功效，能迅速改善心阳不足导致的心悸、胸闷等症状。

桂枝：具有温经通脉、助阳化气的作用，能够增强心脏功能，促进血液循环。

甘草：有补脾益气、清热解毒、缓急止痛的功效，可调和药性，增强桂枝的药效。

立夏习俗：斗蛋与尝鲜

斗蛋习俗

斗蛋主要在孩子们之间流行，大家通过撞击蛋壳来比赛谁的蛋壳更坚硬，未破壳的一方即为胜者。这一习俗寓意着“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”，即通过斗蛋活动，孩子们可以增强体质，避免夏季出现食欲不振、乏力疲惫、头昏眼花等症状。

立夏尝鲜

立夏时节，人们注重食用新鲜食物，以顺应时节变化，增强体质。在南方地区，尤其是苏州、无锡一带，有立夏尝三新的习俗。立夏这天，家中会供奉樱桃、青梅等时令鲜品，以此表达对自然的敬畏与感恩之情。

蒜苗炒鸡蛋

蒜苗炒鸡蛋是一道简单又美味的家常菜，尤其适合立夏时节食用，具有温养心阳的功效。

蒜苗：具有通阳行气、温散寒湿的作用，有助于消化，能增强人体阳气。

鸡蛋：能补血养心、益气补中。

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