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20240917健康之路视频和笔记:张景明,桂圆,山药桂圆炖排骨
发布时间:2024-09-17 16:01:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康之路 健康之路2024视频全集
本页提供2024年9月17日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《亦食亦药巧养生》。主要介绍如何选对桂圆、用对桂圆等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
桂圆味道甘甜,性质温和,具有补心脾、益气血的功效。尤其适宜心脾两虚、气血亏虚之人,当出现心慌、失眠、食欲不振、身体瘦弱以及由这些虚损引发的一系列症状时,桂圆能发挥很大作用。
桂圆作为一味良药,只有用得恰当才会有效。
调养气血小妙方
将桂圆肉与白糖蒸制而成的美味小吃,不仅保留了桂圆的营养成分,还增添了一丝甜蜜的风味。这种方法既简单又便于保存,每日适量食用,不仅能满足味蕾,更能缓缓滋养心脾,提升气血。无论是作为零食直接品尝,还是融入日常饮品与膳食中,如泡茶、煮粥,都能让桂圆的功效得到充分发挥。
养血美容饮品
红枣、枸杞与桂圆肉的组合,堪称女性养颜保健的佳品。红枣的甘甜与桂圆的温润相辅相成,共同作用于健脾益气、养血安神;而枸杞子的加入,则增强了滋补肝肾、明目益精的作用。这道饮品尤其适合产后恢复及日常保健,能够促进血液循环,改善肤色,让女性从内而外散发出自然的光彩。
山药桂圆炖排骨
图:山药桂圆炖排骨
将桂圆、山药与排骨巧妙融合,创造出一道营养均衡、口感丰富的佳肴。这道菜不仅满足了味蕾的享受,更在无形中为身体注入了满满的能量。桂圆补气血,山药健脾胃,排骨则提供了丰富的蛋白质与矿物质,三者相辅相成,特别适合现代生活中因工作压力大、作息不规律而导致身体疲惫、失眠的人群。
但需注意,阴虚型的人不可食用桂圆,因为桂圆属温热性。阴虚火旺或者有实火的人吃了桂圆,就如同火上浇油。桂圆的助眠功效只适用于心脾两虚、气血亏虚之人。其他人食用后可能会上火、口干咽燥,甚至会使失眠症状更加严重。新鲜桂圆吃几颗并无问题,然而若要用于调补身体,就必须对症且掌握好食用量。
桂圆的入药部位众多,功效丰富且讲究不少。
桂圆皮能够散风疏表、凉血清热。当皮肤病出现发红发痒的症状时,便是热邪与风邪在作祟。用桂圆皮熬水,内服外洗皆有良好效果。
桂圆核具有止血定痛的作用。不过要注意,桂圆核外皮为黑色,使用时需去掉,否则会把皮肤染黑,留下疤痕。去掉黑皮后,将其研成粉末,涂抹在创面上,便能生肌敛疮、止痛止血。
那么哪里的桂圆属于道地药材呢?桂圆主要产于南方,像两广、福建、浙江、四川以及台湾都是其产地,其中福建的产量最大。所以这几个地方出产的桂圆皆为道地药材。
如何吃桂圆才能不上火呢?龙眼虽为水果,却是药食同源之物,且性质偏温。孩子是稚阴稚阳之体,不宜多吃,一天三四个即可。成人一天也不宜超过 10 个,因为桂圆糖分较高,吃多了不仅容易上火,还不易消化。
(健康之路节目视频20240913全集在线播放将在9.13稍后更新发布)
20240917健康之路视频和笔记:张景明,桂圆,山药桂圆炖排骨
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