当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 健康之路 >

20180726健康之路视频和笔记:毛天东,郭云鹏,滋肾药酒,单脚站立

发布时间:2018-07-26 21:41:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2018视频全集 核心内容: 滋肾药酒

本页提供2018年7月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是毛天东、郭云鹏。主题是《骨科医生的健骨秘籍》。主要介绍戳米袋练腕力,单脚站立,滋肾药酒的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

骨科医生的健骨秘籍

图:骨科医生的健骨秘籍

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

毛天东:国家级名老中医、河南省洛阳正骨医院。

郭云鹏:河南省洛阳正骨医院副主任医师。

手腕部力量训练-戳米袋练腕力

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

戳米袋练腕力动作要领:手要握紧,手指保持一定的角度,再有力地稳定地往下戳。这个动作可锻炼骨间肌和屈肌,增加手腕肌力,可以有效预防老年人手腕的骨质疏松。除了这个动作以外,老年人还可以练习乐器和书法也能起到锻炼手腕的力量和稳定性。

下肢力量训练-单脚站立

单脚站立动作要领:三指或者五指支撑在桌面,单脚站立。膝关节一定要抬到90度,腰椎要挺直。手指支撑的作用一是保持稳定性,减少摔伤的可能性,二是可以锻炼手腕。此动作主要锻炼腰背肌肉和下肢的股四头肌。需要注意的是该动作适合于膝关节正常的人锻炼。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

如果膝关节有问题可以尝试这种方法;坐立或坐着的时候在脚踝上放上重物(如一个小沙袋)抬起。该动作的要领是身体往后靠,在自然放松的情况下,伸直腿部向上抬,感觉到肱四头肌的股内侧肌在发力,保持5秒,练习一段时间后可根据自身的身体状况增加到15秒左右。这个动作可以锻炼股四头肌,增加膝关节稳定性。

中医认为牙齿坚固和肾气足有关,海马滋肾活血;西洋参补气养阴;枸杞益精、补肾;鸡血藤补气行血。将海马3只、西洋参25克、枸杞50克、鸡血藤100克放入高度白酒中浸泡一周制成滋肾药酒饮用可以补肾气。

20180726健康之路视频和笔记:毛天东,郭云鹏,滋肾药酒,单脚站立

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。