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20180601健康之路视频和笔记:徐旭英,小腿酸痛,酸胀,梅花针,叩刺

发布时间:2018-06-01 20:40:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年6月1日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐旭英。主题是《解忧小腿大隐患》。主要介绍按摩缓解小腿酸痛的方法,缓解小腿酸经验方等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

解忧小腿大隐患

图:解忧小腿大隐患

徐旭英:首都医科大学附属北京中医医院主任医师。

下肢或小腿的发酸可能是因为脾气虚。中医认为脾是运行水谷、化生精微物质、生成血液的脏器。脾主肌肉、四肢,脾虚会导致小腿的血液循行不通畅造成乏养、乏血进而出现腿酸的症状。

按摩缓解小腿酸痛的方法:坐在椅子稍前一些,全脚掌放松使小腿处于放松状态,从足踝到腘窝捋揉20-30次;再双手呈呈空拳状由下至上拍打小腿20-30次(可以促进小腿的静脉血液回流);然后五指张开贴紧小腿的皮肤由下而上拿揉小腿20-30次;再用指关节滚揉小腿20-30次。

缓解小腿酸经验方:大枣具有健脾益气、补脾生血的作用,芡实具有健脾和胃的作用,山药具有健脾益气、益气生津的作用,桂枝具有疏通通络的作用。

大米、芡实、山药、桂枝各10克。整副药何在一起具有益气健脾、养血生气、温经通络的作用,煎煮后服药效最佳。

心脾气虚容易导致小腿的胀,这种胀是一种紧、绷的状态。

中医认为脾气虚会导致脉管流动的有效成分不足,这种营养缺乏会影响心的功能;心气虚导致推动血液在脉管中流动的能力会下降,血液就会瘀缓,蓄积在小腿。两种状况合起来就会表现出小腿胀的症状。

长时间小腿胀可能会引起下肢深静脉血栓,它是下肢疾病中的“头号杀手”。血栓如果不能及时控制,它会不断衍生,引起整个下肢的肿胀,危及到肢体的健康,严重者甚至需要截肢!血栓脱落以后顺着静脉血回流,会导致肺栓塞,危及生命!

缓解小腿胀经验方:丝瓜络有通络的作用,生黄芪具有补中益气、托里透脓的作用,丹参具有活血化瘀的作用,路路通具有通络利湿、消肿通乳的作用。

丹参15克;丝瓜络、路路通各10克;生黄芪20克。整个方子合在一起具有益气活血、利湿通络的作用。水煎服,早晚各服一剂。

丰隆穴位于人体小腿前外侧,犊鼻穴与外踝尖上连线的中点,距胫骨前缘二寸。承山穴位于委中穴与昆仑穴连线的中点,伸直小腿时肌肉最高处下方出现的凹陷处即是。

用梅花针有规律的叩刺丰隆穴和承山穴。一是给血以出路,二是促进周围的气血凝聚,加强穴位的作用。

需要注意的是有糖尿病、皮肤不好、对针具比较恐惧的患者,可以用手指进行穴位按摩,也能起到一定的作用。

挤压式按摩仪也可缓解小腿胀,因为它的按压的力度很大,所以要循序渐进。有静脉血栓的患者禁止使用挤压式按摩仪。

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