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20180602健康之路视频和笔记:徐旭英,腿肿,腿沉,腿酸,弹力袜

发布时间:2018-06-02 18:43:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年6月2日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐旭英。主题是《解忧小腿大隐患》。主要介绍三招辨别小腿肿,腿肿的危害,腿沉怎么办等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

解忧小腿大隐患

图:解忧小腿大隐患

徐旭英:首都医科大学附属北京中医医院主任医师。

三招辨别小腿肿(下肢静脉出了问题的水肿):一看二按三测量。按压有坑,按压胫骨旁是否有凹陷,推动胫骨皮肤是否平滑;再测量髌骨10厘米处的腿围。下肢静脉出了问题的水肿往往是单侧往往时轻时重。

腿肿的危害:中医认为小腿肿的主要原因是心脾阳虚。心主血、主脉,脾主气、主下肢活动。阳气不足,人体对水液代谢的约束力下降,水液的汽化蒸腾的力量减弱,一旦气不推动了,水液因此蓄积在下肢,就像一汪死水,就不好了。小腿长期水肿会影响心脏功能导致心脏肥大。

缓解小腿肿经验方:冬瓜皮、赤小豆有利水去肿的功效;桂圆可以温阳益气、温化寒湿;薏米能够健脾祛湿。薏米、冬瓜皮、赤小豆、桂圆各10克,四味药药食同源,协同作用,效果显著。一般15天到半个月即见效。

腿沉的四个阶段:第一阶段行走5公里觉得腿沉;第二阶段行走1公里觉得腿沉;第三阶段短时间走路就腿沉;第四阶段坐着躺着都觉得腿沉。

小腿沉主要是心阳和肾阳不足。中医认为心主血、主脉。心阳不足会导致肌肉的输布有碍,会造成水湿残留,人表现为肌肉乏力。肾主骨生髓。肾阳不足,骨骼的支撑能力会下降,因而导致腿部沉重。

缓解小腿沉经验方:桑寄生、菟丝子、川牛膝、白芷各10克。桑寄生、菟丝子是补益肝肾的药;川牛膝是引经药,有补肝肾、强肝肾、利水消肿的作用;白芷有消肿燥湿、祛风止痛的功效。

除了中医药方,还可以到医院找医生选购适合自己的医用弹力袜。弹力袜主要是通过外力,让静脉血回流更通畅,起到预防和治疗腿部不适的作用。

中医认为小腿痒主要是因为心肺气虚。心气虚,推动血液运行的力量下降,另外血液对肌肤的濡养能力也下降,皮肤因而表现出粗糙、脱屑、肥厚。

肺气虚,肺主气司呼吸,有卫外的功能。一旦肺气虚,人体的防卫能力下降,外来的邪气就容易侵袭机体,导致肌肤营养不好,皮肤粗糙。

马齿苋煮水用干净的毛巾湿敷痒的位置可以缓解小腿痒。新鲜的马齿苋效果更好。

缓解小腿痒经验方:白术、防风、丹皮、生槐花各10克。白术和防风具有固护肌表的作用;丹皮能够清热凉血、活血化瘀;生槐花有凉血活血,清热泻火的功效。

(健康之路节目视频20180602全集在线播放将在6.2稍后更新发布)

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