中医养生-第72页
中医养生，列表第 72页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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诸葛亮论以静养性
中医养生
诸葛亮，字孔明，号卧龙，三国琅邪阳都（今山东沂水县南)人，蜀汉的政治家、军事家。 先帝刘备拜为丞相，后主刘禅封为武乡侯。 诸葛亮以足智多谋、静气超人而闻名于世。 戏曲《借东风》、《草船借箭》、《卧龙吊孝》、《空城计》都是表现他临危不惧，智谋盖...
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04-13栏目：【中医养生】 -
华佗阴阳养生论
中医养生
华佗，字元化，沛国谯（今安徽亳县）人。东汉末期著名医学家，精通内、外、儿、妇、针灸各科，外科尤为擅长。 华佗发明麻沸散作外科手术麻醉，流芳后世，他施针用药，简而易行，有神医之称。 华佗医德高尚，医术精湛且不细说，就养生之道来讲，亦非常高明。...
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大便与健康
中医养生
大便是人体新陈代谢，排除代谢废物的主要形式。大便正常与否，直接影响到人体的健康。所以，养成良好的大便卫生习惯，是保证健康长寿不可缺少的重要环节。 一般说来，人们比较注意口腔卫生，都希望有一口洁白、整齐的牙齿，给人以美的感觉。但对处以关闭状态...
全文阅读04-09栏目：【中医养生】 -
话说鼻的保健
中医养生
鼻子是呼吸道的门户。《内经》说：肺气通于鼻。呼吸在人体生命中的作用是人所皆知的。从生理结构上来讲，鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连。鼻通道四通八达，与很多...
全文阅读03-26栏目：【中医养生】 -
话说耳朵的保健
中医养生
耳为肾之外窍，通于脑，是人的听觉器官。如果人的听力下降，会给正常的工作和生活带来极大的不便，耳聋一旦发生，治疗很困难，所以应当注意保养和预防。 耳朵 随着现代文明的发展，导致听力下降和耳聋的因素愈来愈复杂，消除这些因素已远非医务工作者所能单...
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漱津咽唾的方法
养生之道
《保生要录调肢体门》说：常以舌抵上腭，聚清津而咽之。《养性延命录》引《元阳经》说：常以鼻纳气，含而漱满，舌料唇齿咽之，一日一夜干咽甚佳。古人多提倡勤漱多咽，具体可根据各人的情况和需要而定。 咽唾的方法大致可分为两种：咽唾常配合叩齿进行，具体...
全文阅读04-28栏目：【养生之道】 -
唾液的作用
养生之道
人体有三对唾液腺：腮腺，颌下腺和舌下腺。这些腺体分泌唾液，正常成人每日约分泌１．０～１．５毫升唾液。现代生理学指出，唾液的９９．２７％是水，０．７３％为固体物质，以及钙、钠、钾、氯、氨、硫、硫氰盐等，还有二氧化碳、氧、氮等少量气体。其作用...
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唾液在养生中的意义
养生之道
中医养生为何如此重视唾液呢?《素问宣明五气篇》说：五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。由此可见，唾液由脾胃所生。中医认为，脾为后天之本，肾为先天之本，而人的健康长寿，与脾肾功能的盛衰密切相关。 所以唾液在五液中就更...
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四季的食物养生
四季养生
因时施膳是饮食养生的重要原则之一。时，是指各季节中不同的气候特点。因时施膳，亦即饮食必须适应气候的特点予以调摄。 中医历来十分重视人体健康与自然的关系，认为四时阴阳乃为万物之终始、死生之本，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。现代医学也已证明，不...
全文阅读03-14栏目：【四季养生】 -
酒文化简介
养生药酒
在中国传统的饮食文化中，酒文化是一枝独放异彩的奇葩。千百年来，沿习成俗，至今仍有无酒不成席的说法。 一桌丰盛的宴席，一次普通的聚餐，一顿家常的饮馔，只要有了酒的辅佐，那场景、气氛、情趣与效果必将平添几分。 甚至在饮食条件欠备的场合，人们或借...
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疾病食疗
食疗文化发展到今天，不但为广大百姓所崇尚，而且也为海外人士所广泛接受。人们无不津津乐道于在享受中治疗，在治疗中享受。 这种治疗和享受，可以上馆子进餐厅，赏味名厨烹调的药膳；日常在家中颐养自乐，根据个人的需要，制备可口的饭菜，或为保健强身，或...
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食疗文化与饮食文化的关系
疾病食疗
不难看出食疗文化是中国饮食文化不可分割的一个部分，既融和于饮食文化的一般发展过程之中，又在历史的积淀中逐渐分离和结晶出来，成为中国饮食文化中的一枝奇葩。 前面提到，药物的本义是指有毒的东西，而食物是无毒的。用无毒的食物保护身体健康，祛除疾病...
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以辨证论食为准则
中医体质养生
食疗之所以能够治疗疾病的理论基...
全文阅读02-14栏目：【中医体质养生】 -
脏腑功能是关键
中医体质养生
气血津液及精等基本生命物质的功能活动，主要反映在身体五脏六腑的生理功能上。如果脏腑功能正常，人体基本健康，因此食疗或药疗的主要作用对象是脏腑功能调整。 如心之气血不足，或为痰浊、邪热等所扰，心主神志的功能会出现异常，见失眠、多梦、神志不宁、...
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以气血津液为基础
中医体质养生
人体的基本生命活动物质，中医理论认为是气、血、津液，它们流行、润泽、营养于全身，并转化成各种生理功能，它们的最精华部分称为精。 这些生命物质不断消耗，需要持续补充；活动多，功能复杂，因此也最易受到损伤。除了先天之精外，主要是后天之精的及时补...
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恶性骨肿瘤概述
食疗菜谱
恶性骨肿瘤是指发生于骨本质及附属组织的恶性肿瘤。主要有骨肉瘤、软骨肉瘤、纤维肉瘤、网状细胞肉瘤、多发性骨髓瘤和转移性骨肿瘤。主要症状是疼痛和压痛，局部肿胀，贫血，乏力和恶病质。疼痛开始时呈间歇性钝痛，继而变为持续性剧痛。随病情发展，出现功...
全文阅读01-23栏目：【食疗菜谱】 相关内容: 肿瘤 恶性骨肿瘤 骨肿瘤 -
肾虚患者的养生包
疾病食疗
韭菜包 原料：面粉500克，韭菜500克，虾米200克，姜末、盐、味精、油适量。 制作：1.猪板油去皮，切小丁，加酱油、姜末拌匀。 2.韭菜洗净切碎、虾米切末、板油...
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气虚体质者的食物养生
中医养生
气虚证体质者宜忌饮食内容如下。 1.常用的补气类食物（以补脾胃虚证为主） 有糯米、粳米、小米、粟米、大麦、荞麦、栗子、花生、莲子、榛子仁、刀豆、白扁豆、山药、南瓜、香菇、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、野猪肉、黄羊肉、牛肉、兔肉、鸡肉、乳鸽、...
全文阅读07-08栏目：【中医养生】 相关内容: 气虚体质 气虚 体质 -
气虚体质者的食物养生原则
中医养生
1.补益脾、肺，兼顾心、肾气虚证多与肺、脾、心、肾虚损有关，饮食也应分别补其脏虚为原则。常用补气食物以归肺、脾经为主，也应兼顾心、肾经。 中医历来强调脾胃为本、益脾为补气的主要方法。益脾法具有健脾除湿，益气升陷的功效，常用于脾虚及脾虚湿滞所致...
全文阅读07-08栏目：【中医养生】 相关内容: 气虚体质 气虚 体质 -
气虚体质概述
中医养生
气虚是某一脏腑或全身功能衰退的现象。人体的气来自父母的先天之精气，源于饮食营养的水谷之精气，取自于自然界之清气。它们在人体内构成元气、宗气、营气、卫气等。元气是指禀受于父母而先天获得的人体精华，并依靠摄入的营养物质不断滋养和补充。人体的呼...
全文阅读07-08栏目：【中医养生】 相关内容: 气虚体质 气虚 体质 -
什么是正常体质
中医养生
正常体质者的食物养生现代医学的健康概念是人的生物体与自然和社会环境的一种动态平衡。 健康应是身体的、精神的、社会的完满状态的综合反映。在实际生活中，在目前现有的条件下，绝大多数人难以达到这个完满境界，都处于无明显疾患的不完全健康状态（医学上...
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鹿肉药膳
食疗菜谱
苁蓉鹿肉 原料：鹿肉250克，肉苁蓉10克，淫羊藿10克，料酒、葱、姜、盐、味精适量。 制作：1.鹿肉洗净切片。肉苁蓉先浸酒，去皮切片。淫羊藿先煎汤，去渣留汁。 2.起油锅，鹿肉片、苁蓉片煸炒，加料酒、葱、姜、精盐，再加淫羊藿汁煮熟，加味精，食肉喝汤。...
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常用药膳之牛肉药膳
食疗菜谱
洋葱炒牛肉 原料：瘦牛肉250克，洋葱100克，湿淀粉、料酒、盐、味精适量。 制作：牛肉洗净，切丝，用淀粉拌匀。洋葱洗净切丝。起油锅，将牛肉丝、洋葱放锅内，加料酒煸炒，再加盐、味精炒熟。 功效：健脾益胃，益气血，强筋骨，和胃下气。 应用：脾胃虚弱，...
全文阅读01-22栏目：【食疗菜谱】 相关内容: 牛肉 药膳 常用药 -
常用药膳之猪肉药膳
食疗菜谱
猪肉鳝鱼羹 原料：黄鳝250克，瘦猪肉100克，葱、姜、料酒、盐、味精适量。 制作：1.黄鳝去骨去肠，洗净，用开水略烫，切断。 2.瘦猪肉洗净，剁末。 3.起油锅，黄鳝、肉末倒入，加料酒、葱段、姜片、盐煸炒稍加清水，用文火煮至鳝鱼酥烂，加胡椒粉。 功效：补...
全文阅读01-23栏目：【食疗菜谱】 相关内容: 猪肉 药膳 常用药 -
常用药膳之龟药膳
食疗菜谱
龟肉百合汤 原料：龟肉150克，百合30克，红枣10个，葱、料酒、糖适量。 制作：龟肉洗净，切小块。百合、红枣洗净。放沙锅内，加料酒、葱、糖、清水，文火煮熟烂。 功效：滋阴降火，养心安神。 应用：阴虚而致失眠，心烦，心悸。 阴虚火旺，虚火扰心神，心神...
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