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20210724健康之路视频和笔记:姚琦,肩周炎,肩峰撞击综合征,肩痛

发布时间:2021-07-27 09:39:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2021年7月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是姚琦。主题是《明辨肩痛》。主要介绍什么是肩袖损伤,肩周炎、肩峰撞击综合征、肩袖损伤的发病原理,肩周炎康复锻炼等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
明辨肩痛
图:明辨肩痛
姚琦:首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科主任医师。
肩膀酸痛、抬不起来、无法提重物,这些问题都是肩周炎导致的吗?很多患者因为分辨不清以至于肩痛越来越严重!
肩部疾病有很多,我们熟悉的肩周炎在肩部疾病中患病率仅占5%左右,而肩袖损伤、肩峰撞击综合征这些肩部问题,同样值得我们重视!
肩周炎测试:肘关节屈曲90度,手臂紧靠胸前两侧做轻微的外旋,这个动作可以测试手臂活动度。判断在活动中肩关节是否有疼痛感,可以初步判断是否患有肩周炎。
肩周炎有三个重要时期:第一炎症期,此阶段会出现肩关节夜间异常疼痛;第二冻结期,该阶段肩部可能出现活动受限;第三恢复期,通过有效的康复锻炼,可减轻疼痛。引发肩部疾病原因很多,切勿仅凭自我判断盲目治疗,耽误病情。
肩峰撞击综合征测试:肩关节外展90度,肘关节屈曲90度,手臂端平保持不动,手向下伸展,动作仿佛在拎东西,此时感到疼痛就有可能是肩峰撞击综合征。
装修工人、球类运动员、老师等职业,因长时间重复做肩膀举过头顶的动作,肩峰软组织便会互相撞击和摩擦,就容易导致肩峰撞击综合征发生。
肩袖损伤与肩峰撞击综合征虽然是不同的疾病,但肩峰撞击综合征如果不及时治疗,易发展成肩袖损伤,正确的治疗方法才能避免肩部再次受损。
肩袖损伤测试:手臂抬起,前屈30度,外展90度。可以想象手中端着一杯水,做将水倒掉的动作,注意不要耸肩,动作中如果肩膀感到疼痛则有可能是肩袖损伤。
肩周炎康复锻炼
动作一:双手抓住木棍两端,肩关节慢慢向上抬,达到自己最大的活动范围为止;
动作二:双手抓住木棍两端,手臂伸直向左侧移动,动作由慢到快,强度由弱变强,幅度由小变大,此为肩关节内收康复动作;
动作三:抓住木棍一段,另一端用手掌顶住,握住木棍的手向另一端用力,感觉肩关节逐渐外展。运动中,注意腰部不要转动。
当肩关节长时间反复疼痛,应到医院及时治疗,早期肩峰撞击综合征、肩袖损伤可通过微创手术解决。肩痛不能忽视。盲目自我判断治疗可能会耽误病情。早发现,早治疗,用科学、有效的方式远离肩痛。
20210724健康之路视频和笔记:姚琦,肩周炎,肩峰撞击综合征,肩痛

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