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气虚体质者的食物养生原则

作者:百年养生网 所在栏目:中医养生

1.补益脾、肺,兼顾心、肾气虚证多与肺、脾、心、肾虚损有关,饮食也应分别补其脏虚为原则。常用补气食物以归肺、脾经为主,也应兼顾心、肾经。

中医历来强调脾胃为本、益脾为补气的主要方法。益脾法具有健脾除湿,益气升陷的功效,常用于脾虚及脾虚湿滞所致食欲减退,脘腹胀闷,恶心欲吐,大便溏泄,肢体浮肿,喜热饮等征象。

2.食性平和,宜为平补气虚证的表现多为脏腑功能减退,但尚未见寒象,故宜用营养丰富易于消化的食物,量不宜过大。

3.气血两虚宜益气生血、益气活血、益气摄血。

4.忌寒忌湿,禁食油腻厚味食物及发物脾胃的主要功能是消化饮食和运输、分布所吸收的水谷之精华的功能。中医有脾恶寒恶湿之说,若气虚则脾虚不运水湿不化,若受寒则气虚夹有寒象致成阳气虚衰。寒湿困脾是为脾之实证。若食物油腻厚味,因气虚致功能减退而不易消化吸收。且因功能减退,机体的抵抗疾病能力也相应减弱,故不宜食用发物。

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