中医养生-第71页
中医养生，列表第 71页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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中医养生最新资讯
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什么是气虚质
中医体质养生
气虚质是以气息低弱脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态由于先天禀赋不足,后天失养,造成该体质类型的人一身之气不足可见于孕育时父母体弱早产,出生后喂养不当,偏食厌食或因病后气亏年老气弱的人 气虚质者一般肌肉不健壮,平素气短懒言,肢体容易疲乏,易出汗,...
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什么是阳虚质
中医体质养生
阳虚质是身体阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒表现为主要特征的体质状态与先天不足或后天失养有关 阳虚质者多形体白胖,肌肉不健壮;平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,面色柔白,毛发易落,大便溏薄,小便清长舌淡胖嫩边有齿痕,苔润,脉象沉迟而弱...
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10-27栏目：【中医体质养生】核心内容: 阳虚体质 相关内容: 阳虚 -
什么是阴虚质
中医体质养生
阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态可由父母体弱或早产等先天因素和后天喂养失当纵欲耗精积劳阴亏或曾患出血性疾病等因素共同作用下产生 阴虚质者体形偏于瘦长,面色潮红,有烘热感,皮肤偏干,易生皱纹,手足心热,目干涩,...
全文阅读10-28栏目：【中医体质养生】核心内容: 阴虚体质 相关内容: 阴虚 -
什么是痰湿质
中医体质养生
痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态可由先天遗传而来,也可因后天过食肥甘厚味等因素导致 痰湿质者体形偏肥胖,腹部肥满松软面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷痰多面色淡黄而黯,眼胞微浮,容易困倦,喜食肥甘甜黏,大便正常或不实,小便...
全文阅读11-02栏目：【中医体质养生】核心内容: 痰湿体质 洗肺茶 相关内容: 痰湿 痰 湿 -
什么是湿热质
中医体质养生
湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态产生原因主要为先天遗传,或后天久居湿地喜食肥甘或长期饮酒等 湿热质者体形偏胖,平素面垢油光,易生痤疮粉刺,舌质偏红苔黄腻,容易口苦口干,身重困倦,心烦懈怠,眼睛红赤,大便燥结或黏滞,小便短赤男性易阴囊潮湿,女性易...
全文阅读10-28栏目：【中医体质养生】核心内容: 湿热体质 相关内容: 湿热 湿 -
什么是瘀血质
中医体质养生
瘀血质者体内有血液运行不畅的倾向或瘀血内阻的病理基础,是一类以血瘀表现为主要特征的体质状态可由先天禀赋,后天损伤,忧郁气质,或久病入络而来 瘀血质者瘦人居多,面色较为晦黯,易产生黑眼圈,皮肤干燥发暗或色素沉着,容易出现瘀斑,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌...
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什么是气郁质
中医体质养生
气郁质是由于长期情志不畅气机郁滞而形成的以性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑为主要特征的体质状态可由先天遗传而来,也可因精神刺激暴受惊恐所欲不遂忧郁思虑等形成 气郁质者形体瘦者居多平素忧郁,神情多烦闷不乐胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善太息,或嗳气呃...
全文阅读10-28栏目：【中医体质养生】核心内容: 气郁体质 相关内容: 气郁 -
什么是特禀质
中医体质养生
特禀质是一种特殊体质,由先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成,包括先天性遗传性的生理缺陷与疾病,以及过敏反应等 此类人群部分形体有畸形,或有先天生理缺陷遗传性疾病有垂直遗传先天性家族性特征;胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征;过敏体质...
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磷在人体的重要作用
疾病食疗
磷是人体含量较多的元素之一，主要参与机体组成及能量代谢。 磷在小肠中段吸收，吸收率因年龄、食物中其他阳离子如钙、铝、锶等含量以及食物来源等差别而有不同，年龄越小磷的吸收率越高，母乳喂养的婴儿吸收率为85% ～90%，血清中所含的主要为无机磷。正常...
全文阅读09-08栏目：【疾病食疗】 -
镁在人体的重要作用
疾病食疗
人体含镁20～30克，是必需宏量元素中含量最少，其中60% ～65%集中于骨、牙，27%分布于肌细胞，6% ～7%分布于其他细胞，分布于细胞外液不到镁总量的1%，镁在红细胞及血浆中有3种存在形式，即游离镁、复合镁、蛋白质结合镁，其含量比例分别为55%、13%、32%。...
全文阅读08-29栏目：【疾病食疗】 -
钠在人体的重要作用
疾病食疗
钠是人体必需的宏量元素之一，是机体主要电解质。人体每千克体重含58毫摩尔的钠，其中70%在骨和细胞外液，需要时可以从骨和结缔组织中动员移出，正常人血浆中钠的浓度为135～142毫摩尔/升。 钠通过肠道上皮被动吸收，每日肠道的氯化钠吸收总量为44克。钠从汗...
全文阅读08-28栏目：【疾病食疗】 -
钾在人体的重要作用
疾病食疗
成人体内含140～150克钾，大部分在细胞内液。血清钾正常浓度是3.5～5毫摩尔/升。细胞内外钾不断交换，约15小时达到平衡。细胞对钾的吸收和贮存有天然的保护性措施，可避免血钾浓度异常所引起的毒性作用。钾经尿液排出，仅有小量通过粪便排出。人体摄入过量钾...
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铁在人体的重要作用
疾病食疗
铁是人体必需微量元素中含量最多的一种。成人体内含铁量为4～5克，其中72%以血红蛋白，3%以肌红蛋白，0.2%以其他化合物形式存在，其余则为贮备铁，即铁蛋白形式。铁的吸收主要在小肠上部。贮备铁以铁蛋白形式存在于肝脏、脾脏和骨髓中。铁在体内可被机体反复...
全文阅读09-07栏目：【疾病食疗】 -
锌在人体的重要作用
疾病食疗
锌在人体内主要存在于皮肤、肌肉、骨骼中及男性生殖器官、眼、肝、肾等，血液中也有一定含量。食物中的锌主要在小肠内吸收。锌的吸收受多方面因素的影响，膳食成分中半胱氨酸、组氨酸等有利于锌的吸收；食物中植酸、鞣酸、纤维素等可妨碍锌的吸收，所以动物...
全文阅读08-26栏目：【疾病食疗】 -
铜在人体的重要作用
疾病食疗
铜是人体必需微量元素之一。成年人体内含铜50～120毫克，分布于各种组织器官，以脑和肝的浓度最高，其次是心、肾、毛发。血浆中铜约60%存在于铜蓝蛋白，其余部分与白蛋白、氨基酸结合。食物中的铜主要由小肠吸收，食物中含铜量低时依靠主动吸收，在含量高时...
全文阅读09-06栏目：【疾病食疗】 -
硒在人体的重要作用
疾病食疗
人体含硒总量6～21毫克，硒在人体内几乎分布于所有组织器官中，其中浓度高的有肝、胰、心、肾、脾、牙齿和指甲。当膳食硒供应中断时，硒蛋氨酸也转而对机体提供硒。硒半胱氨酸是表现生物活性的硒形式。硒蛋氨酸来自植物性食物，而硒半胱氨酸来自动物性食物。...
全文阅读08-25栏目：【疾病食疗】 -
碘在人体的重要作用
疾病食疗
健康成年人体内含碘15～20毫克，其中70% ～80%在甲状腺。 甲状腺有很强的摄取与集聚碘的能力，是体内碘浓度最高的组织。食物中的碘在肠道中吸收，血液中碘主要与球蛋白结合运输，由甲状腺、肾、肌肉、唾液腺、胃黏膜、卵巢等摄...
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氟在人体的重要作用
疾病食疗
正常人体含氟约2.6克，其中95%分布在骨与牙齿，其次分布在指甲、毛发，极少量分布在其他组织器官。饮水中的可溶性氟几乎全部由小肠及胃吸收。食物中的氟吸收率为50% ～80%，吸收方式属被动扩散。 氟也可从蒸气与粉尘通过体表进入人体。吸收后的氟以离子形式...
全文阅读09-05栏目：【疾病食疗】 -
锰在人体的重要作用
疾病食疗
人体内锰的总量为11～22毫克，分布于全身各组织器官、骨骼、肝、胰及肾的锰浓度为1.1～2.7微克/克，血浆锰含量约为69微克/升。食物中的锰可由小肠吸收，吸收率随食物摄取量增高而降低，纤维素可干扰吸收，一般吸收率为2% ～15%。吸收后的锰主要由肝摄取，少...
全文阅读09-04栏目：【疾病食疗】 -
铬在人体的重要作用
疾病食疗
三价铬是人体需要的微量元素，六价铬有毒性。人体铬含量约为6毫克，老年人含量降低。铬广泛分布于全身各组织器官，其中以皮肤、骨、大脑及肌肉浓度较高。铬由小肠吸收包括主动转运与被动扩散，食物中铬与有机物形成复合物则吸收增高，可达10% ～15%，无机铬...
全文阅读08-23栏目：【疾病食疗】 -
钴在人体的重要作用
疾病食疗
人体内含钴量很少约1.1毫克，含量高的组织是肝、肾和骨。血细胞的含钴量高于血浆，体内的钴主要存在于维生素B12。人体从膳食中摄入的钴经小肠吸收，可从尿、粪、汗及毛发排出。 钴的生理功能主要参与维生素B12的组成，为红细胞的生成所必需，钴的最大作用是...
全文阅读09-03栏目：【疾病食疗】 -
钙在人体的重要作用
疾病食疗
钙是人体内含量最多的元素之一，约占体重2%，一般情况下成人体内含钙量约1200克，其中99%是磷结合形成骨盐，集中于骨骼与牙齿，其余以游离或结合形式存在于体液和软组织中，这部分钙称为混溶钙池。血清钙正常浓度为9～11毫克%。 （1）钙的吸收 主要在十二指...
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中国传统养生保健经验录
中医养生
中国传统养生学，是中华文化宝库中的瑰宝。古代名家的养生之论，字字珠玑，句句金玉，实为世人之珍宝。 我们所收录的名家的养生、诗赋、谚语歌谣，既深入浅出，又耐人寻味，足可有益于人们永葆青春。 生命有价，健康无价；生命如歌，健康如诗。让生命之树长...
全文阅读04-13栏目：【中医养生】 -
孔子的养性、颐情、自制
中医养生
孔子是我国春秋时代的大思想家，同时又是一个大养生学家。孔子养生观的最高宗旨是养出生命的最高精神境界，即养性。养性的核心是培养仁的观念与行为，具体体现在庄重、宽厚、诚实、勤勉、慈善等品性方面。孔子对情的颐养也非常重视。每个人生活在现实生活之...
全文阅读04-12栏目：【中医养生】 -
曹操论养怡之道
中医养生
曹操，字孟德，沛国谯县（今安徽亳县)人，是三国时期杰出的政治家、军事家和诗人。 曹操其人在中国妇幼皆知。 褒者颂之为治世之能臣，贬者骂之为乱世之奸雄。孟德之千秋功罪，本文不予评说。但就他的养生观来看，实为稀世之论，气度非凡。他的乐府诗，慷慨激...
全文阅读04-14栏目：【中医养生】
