当前位置:首页 > 养生之道 >

糖尿病预防四要点

发布时间:2012-02-11 21:55:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:养生之道 养生之道

对于糖尿病的预防,有以下4要点。

(1)多懂一点即对糖尿病的知识多懂一点,对其危害多懂一点,对其防治措施多懂一点。

(2)少吃一点即让摄取的总热量少一点,不但主食要少吃,而且副食特别是高热量的副食也要少吃。不要认为有吃就是福,有时吃也能吃出麻烦来,要适当地吃,科学地吃,有道理地吃,不能胡吃乱吃。【推荐内容:糖尿病人吃什么好

(3)勤动一点要经常保持一定的运动量。在控制饮食的同时,还要加强锻炼,体重就不至于过重。肥胖是造成糖尿病的重要因素,避免肥胖,得糖尿病的机会就会减少。俗话说:“腰带越长寿命越短。”所以控制体重是很重要的一点。

(4)放松一点即有一个好的心态。一个好的心态对糖尿病的预防有积极作用。因为进食多、锻炼少容易引起血糖升高,各种心理不平衡会进一步加重胰岛负担,促使糖尿病的发生。有这种情况,也许你原来还得再过两年才会得糖尿病,只因为一次大的精神刺激,长时间愁眉不展,可能很快就得糖尿病了。

上一篇:不良情绪易诱发糖尿病

下一篇:坚持锻炼可防治糖尿病