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20150502养生堂视频和笔记:于康,降血压的食物,每日摄盐量,黑蒜

发布时间:2015-05-02 19:04:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年5月2日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《于康的营养主张(2)》。主要介绍吃什么降血压,黑蒜的营养价值,每日摄盐量等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

神秘元素可以平稳血压,却常常被我们忽视;什么食物中富含这种神秘元素;两种食物搭配一起,竟能让高血压“低头“您相信吗?专家爆料,每天6克盐,其实是误区,究竟每天摄盐量是多少?当悦悦遇见于康......笑场不断。于康教授带来平稳血压法宝,有传言“日均摄入该神秘元素的量每增加100毫克收缩压水平可降低2.5毫米汞柱 舒张压水平可降低1.3毫米汞柱”真的这么神奇吗?什么食物中会富含这种神秘元素呢?敬请收看《于康的营养主张(2)》。

于康的营养主张

图:于康的营养主张

最近还流行一种吃食——黑蒜,是用新鲜生蒜,带皮在发酵箱里发酵60-90天后制成的食品,关于黑蒜的功能被传得相当强大,说黑蒜富含微量元素,具有抗氧化、抗酸化的功效,对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。黑蒜的营养价值真的如此之高吗?

有数据显示,北京人平均每天吃盐13.4克,国际卫生组织定的标准是每人每天不超过6克盐,咱们是每天13.4克,一年365天算下来,平均每个北京市民一年要吃掉将近10斤盐,但是于康教授告诉我们,国际卫生组织的限盐标准也超标,究竟我们每日摄盐量为多少?又有什么窍门能改变我们目前这种高盐的生活习惯呢?

高盐食物的含盐量

图:高盐食物的含盐量

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  • 养生微观 评论: 世界卫生组织推荐健康人每日吃盐量不宜超过6克,糖尿病非高血压患者不超过5克,高血压患者不超过3克,糖尿病高血压患者不超过2克。

  • 迷鹿 评论: 限盐要慢慢来,用康叔的话说改变一个生活习惯要一个月呢。

  • 脏脏 评论: 于康和悦悦的组合超级搞笑。

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