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20130515天天养生视频和笔记:张鹤瑶讲减肥,大肚腩,减臂操,魔芋

发布时间:2013-05-15 19:11:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年5月15日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是张鹤瑶。主题是增加寿命减体重。主要介绍哪种方式减肥才健康,减臂操,健康减肥汤的做法,迎随补泻法,腿部肥胖的危害,长期大肚腩的危害等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张鹤瑶:中医养生康复医疗专业委员会副秘书长,国医大师贺普仁入门弟子。

专家观点:最不提倡节食减肥。1小片面包的热量等于4碗米饭的热量。过度节食会导致脂肪肝、胃溃疡。

专家提醒:不正确的跑步方法易使脚后跟长骨刺。跑步运动必须穿上专业的跑步鞋。

膳食纤维具备人体所需的营养物质。黑木耳、黄瓜、魔芋等食物中都含有高倍的膳食纤维。

中医观点:黑木耳具有补肺补肾的功效。

黑木耳的植物胶原有排毒减肥减脂的功效。黑木耳还具有很好的补血功效,含铁量是猪肝的22倍。

魔芋热量低,可排人体毒素。黄瓜中含有的丙醇二酸可阻止糖分转化成脂肪。黄瓜和魔芋都可排人体多余的水分。

健康减肥汤(对虚胖、实胖都有效):黑木耳+黄瓜+魔芋

专家建议不吃猪油、少吃肥肉以防血管堵塞。

手部减肥区:食指外侧(桡侧);小指外侧(尺侧)

迎随补泻法:顺着经络走推是“补”;逆着经络走推是“泻”

手部减肥区两手都要推,每次81下。可检测出体内毒素。

手臂有拜拜肉其实是淋巴排毒不畅。腿部肥胖是肾经的堵塞。

腿部肥胖的危害

腿部肥胖的危害


减腿茶:黄精+怀牛膝+山药

减腿法:肾经拉伸法

长期大肚腩易引发男性男科病和女性妇科疾病。

观众提问:瘦脸有什么好方法?

专家观点:脸部按摩瘦脸法。

20130515天天养生视频和笔记:张鹤瑶讲减肥,大肚腩,减臂操,魔芋

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  • 什么情况 评论: 魔芋富含膳食纤维,还可以轻身,想减肥的人可以多吃。

  • 春风吹又来 评论: 魔芋可以减脂。

  • 小白痴 评论: 魔芋有饱腹感所以能减肥。

  • 腻歪 评论: 希望张老师常来。

  • summerQ 评论: 张鹤瑶老师很有气质。

  • sakula 评论: 最近不是流行那种泰国的减肥药吗,千万不要吃了,能把肾吃坏,太可怕了。

  • 夕阳红6046 评论: 减肥药治标不治本。

  • 阳光照耀 评论: 很多市面上卖的减肥药都伤肾。

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