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20130429天天养生视频和笔记:刘纳,大米讲高血脂,谷维素,腾云驾雾

发布时间:2013-04-29 19:31:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年4月29日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是用“油”降脂。嘉宾是刘纳,大米。主要介绍高血脂的发展趋势,高血脂的危害,什么是高血脂,高血脂引发症状,腾云驾雾操及诀窍,谷维素的好处等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

嘉宾刘纳:主任医师,中国企业家健康工程健康教育委员会营养专家。

嘉宾大米:英国厨师、美食爱好者。

专家指出高血脂呈年轻化;每100个人中就有13.5人患有高血脂;高血脂有家族遗传性。

高血脂的危害:导致脑中风。

专家建议:满25岁的成年人体检加上血脂检查项目。

高血脂引发症状:头晕、气喘、疲劳、四肢乏力。

高血脂

中老年人身体机能下降更易产生高血脂;晨练运动队高血脂患者具有危险性。

专家推荐降低高血脂的运动:腾云驾雾操(有助于身体气血流通)

腾云驾雾操诀窍:两脚叉开与肩同宽、脚心涌泉穴对准肩井穴;两手手指并拢、双脚微曲;两手翻掌来回拨水动作、两眼直视前方;保持节奏练习30分钟。

通过饮食调整可以有效降低高血脂。饮食均衡对降低高血脂有效。

植物胆固醇可有效抑制胆固醇;可以抑制提高身体免疫力。

专家观点:64%的大米营养因追求口感被丢弃。

谷维素

谷维素的好处:谷维素可以有效改善失眠;有效调节植物神经紊乱;对女性更年期有很好的改善作用;谷维素也叫“抗衰素”,可以抗衰老还可以保护血管。

专家观点:稻米油富含谷维素和植物固醇;150公斤稻米才能提取1公斤稻米油。

观众提问:有没有其他方法帮助我们吸收谷维素?

专家回答:可于煮饭时将5毫升稻米油倒入,即营养又美味。

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