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20130118天天养生视频和笔记:张晔讲腊八粥,老人,糖尿病,小孩

发布时间:2013-01-18 22:00:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:天天养生 天天养生2013

本页提供2013年1月18日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是腊八要喝营养粥。嘉宾是张晔,主要介绍腊八粥的功效,腊八粥的基本材料,适宜孩子喝的腊八粥的材料,适宜中青年人喝的腊八粥的材料,适宜老年人喝的腊八粥的材料,适宜糖尿病人喝的腊八粥的材料等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

张晔,解放军309医院营养科原主任,著名营养师。

腊八粥有很好的保健养生效果,但是并不是说只有腊八才能吃腊八粥,平时其实也可以吃。

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腊八粥必备食材包含谷类、豆类、坚果、干果。

冬天喝腊八粥的功效:御寒,增强抵抗力。

基本腊八粥的材料:核桃、薏米、花生、粳米、黄豆、糯米、赤小豆。

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腊八粥的材料

黄豆富含蛋白质,花生富含不饱和脂肪酸,对心脑血管疾病有好处。

适宜孩子的腊八粥的材料:大白豆(芸豆)、葡萄干、花生、黄豆、核桃、赤小豆。

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适宜孩子的腊八粥

适合中青年人的腊八粥的基本材料:松子、栗子、杏仁。其他材料可以根据口干适当调整。

中青年人的腊八粥

适合老年人的腊八粥的材料:糯米、小米、粳米、红米、薏米。

适合老年人的腊八粥

老年人熬粥的注意事项:坚果和豆类的总量,不宜草果米的1/4。

糖尿病人的腊八粥

适宜糖尿病人的腊八粥的材料:麦粒、荞麦、紫米、黑豆、燕麦。

20130118天天养生视频和笔记:张晔讲腊八粥,老人,糖尿病,小孩

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