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20121227天天养生视频和笔记:刘纳讲护肤养颜,睡好皮肤好,八珍粥

发布时间:2012-12-27 20:05:23 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年12月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是护好肌肤防慢病。嘉宾是刘纳,主要介绍皮肤健康的自测方法,睡得好皮肤才好,怎么睡得好,护肤操,健康肌肤的食物等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

刘纳,原加拿大使馆指定医生,中国企业家健康工程、健康教育委员会营养专家。

皮肤衰老是从20岁开始的,如果不注意保养,会快速老化。

血液循环不畅,容易造成皮肤瘙痒,40以上的人,冬季皮肤更容易瘙痒。

通常所说的糖尿病典型症状是三多一少,其实皮肤瘙痒是糖尿病的首发症状。

皮肤自测的几个基本点:弹性、光泽、毛孔、滋润和自我修复。

皮肤自测

皮肤自测的方法:皮肤没有弹性,更容易衰老;好皮肤光泽柔和;好皮肤毛孔细腻;好皮肤不紧绷;好皮肤不易有疤痕。

护肤秘方:睡得好!

怎么睡得好呢?(古人又叫睡功):

睡对时辰,晚上11点到早上5点;

睡对枕头,枕头应该透气,易于清洗;

睡对被子,被子应该选择浅色、单色的;

睡对方向,老人小孩体弱者,应该头朝南睡,火力旺盛者应该头朝北睡,春夏应该靠东睡,秋冬应该靠西睡;

睡前皮肤操;

醒后舒醒操。

头皮不松,脸部肌肤才会紧绷。

要想皮肤好,可以多食用一些谷维素。谷维素可以调节植物神经紊乱,调节内分泌不平衡,美容抗衰老。

健康肌肤吃出来:养气血的食物;抗氧化的食物;好脂肪,不吃反式脂肪酸;天然维生素E;胶原蛋白;各种谷物。

护肤美容的食疗:八珍粥。每天一小碗,养颜又美容。

八珍粥的组成:党参,糙米,大米,薏米,芡实,山药,白术,红小豆。

另外,吃得精致不等于营养齐全,吃稻米油可以弥补体内谷维素。

如果洗脸老是觉得洗不干净,油腻,怎么办?可以在洗澡的时候用喷头洗脸,或者用淘米水洗脸。

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  • 蝈蝈 评论: 慈禧皮肤好就是吃八珍膏吃的。

  • 快乐的朵朵 评论: 慈禧据爱吃八珍糕。

  • 中医养身 评论: 睡的时间太长也容易缺氧哈。

  • 挤痘痘 评论: 女人是睡出来的。

  • 黄玫瑰 评论: 睡个美容觉。