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20121022天天养生视频和笔记:陈允斌讲重阳养生,茱萸菊花食补

发布时间:2012-10-23 14:30:38 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年10月22日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是重阳食补长寿方。主持人是陈允斌、项飞,主要介绍重阳节养生中的茱萸食用和菊花养生等相关内容。嘉宾是高侠和邓紫晨。

中国传统养生节日有两个,一个是农历五月初五端午节,一个是农历九月初九重阳节。重阳节又称老人节,寓意老人长寿。

重阳节养生三件事:1.登高望远;2.佩戴茱萸;3.饮菊花酒。

重阳养生

登高的可以增强体质,提高肌肉的耐受力,提高神经系统的灵敏性,对慢性病患者来说,登高可以提高治疗效果。

茱萸分三种:山茱萸、食茱萸、吴茱萸。

食茱萸在古时用作辛辣调料,是芳香暖胃酒的主要材料;吴茱萸是安神助眠水的主要材料;山茱萸是补肾壮骨汤的主要材料。

吴茱萸有小毒,古时佩戴吴茱萸枝叶可以避病邪,也就是避免瘟疫和传染病。用吴茱萸种子泡脚,每天十分钟,有助眠、缓解疲劳的作用。吴茱萸磨粉,加上醋,敷在涌泉穴,可以改善口腔炎症。

陈允斌推荐的山茱萸强筋壮骨汤:山茱萸、熟地、山药、茯苓、骨髓(注意不是骨头)熬汤,平补阴阳,可缓解老人腰酸背痛症状。

山茱萸的肉叫山萸肉,是平补阴阳的佳品。枸杞和冬虫夏草虽然也是平补阴阳,但是枸杞偏补阴,冬虫夏草偏补肺阴。

有感冒、咳嗽、多痰等身体不适症状时,不要吃山茱萸强筋壮骨汤。

重阳养生的第三件事是饮菊花酒,菊花分三种:白菊花、黄菊花和野菊花

白菊花清肝明目,可预防高血压、心血管疾病。

黄菊花疏风散热,可缓解头晕目眩,眼睛发红。

野菊花清热解毒,可调理皮肤查长疮、粉刺等。

需要注意的是,菊花败胃气,不宜长期食用。脾胃虚寒、大便稀长的人不宜用菊花。

陈允斌推荐的菊花饮:用白菊花一斤加水泡一晚上,然后煮两次,把两次煮后的水混合即可饮用。饮用方法是将水分成10日左右饮用,对心血管疾病患者有非常好的功效,尤其降压、降脂效果非常明显。

野菊、山楂、甘草煮水,有降血压、降血脂的作用。

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