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20181124健康之路视频和笔记:陈红,生长激素,脾胃,补肾,清心安神

发布时间:2018-11-25 08:17:10 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年11月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈红。主题是《想长个儿看过来》。主要介绍让孩子长不高,长不快的元凶及解决方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

想长个儿看过来

图:想长个儿看过来

陈红:北京中医药大学东直门医院主任医师。

骨骼决定身高,大腿骨的长度在某种程度上决定了我们的身高。身高七成靠先天,三成靠后天。有研究显示0-3岁,11-18岁是孩子成长的黄金时期。

孩子出生的前3年间,会长45-49厘米,之后生长会以每年5厘米左右长个儿,等进入青春期之后,女孩11-16岁这个阶段,大概长25厘米,男孩13-18岁,大概长28厘米左右。

睡不好孩子就不爱长个。而生长激素是长个儿的原动力,临床试验证明,23:00-2:00生长激素分泌最旺盛,所以要想长大个儿,良好的睡眠必须要有保证。

中医认为孩子不好好睡觉,可能是因为阳气盛或者消化不好。阳气盛,也就是心火旺,可以通过捣小天心给他清心安神。清天河水300次的按摩方法也能帮助孩子入眠。

不过这两种方法适合心火旺的7岁之前的孩子,另外两侧选一只胳膊按摩即可。

孩子消化不好,也会不好好睡觉,可以摩百会穴和前囟门来助消化。不过这里需要注意18个月之前的孩子需要由专业医生来做按摩。

吃不好也不长个。孩子4个月到6个月时处于味觉敏感期,它对食物的味道非常敏感,6个月的时候处于质地敏感期,对食物的质地很敏感。正常情况下,4个月到6个月的孩子就可以进辅食了。

幼儿先天脾胃不足,容易厌食,容易食积。孩子不好好吃饭,要考虑孩子是不是脾胃不足,可补脾经。可以吃不代表孩子喜欢吃。孩子吃饭不香,也有可能是积食了,可以通过掐揉四横纹的方法来缓解。

脾气大的孩子可以用按弦走搓摩的手法,帮助孩子疏肝健脾。

不爱运动也不长个。运动不仅可以刺激骨骼的生长发育,还可以刺激生长激素的分泌。所以不爱运动的孩子,身高在生长过程中会遇到很大麻烦。

孩子先天肾气不足,就会不爱运动。肾主骨,补肾可以让孩子骨骼强健,另外补肾的同时还能补益肝,肝主筋,小孩儿筋骨强健,才会更加热爱运动。补肾经可以帮助孩子增补肾气!孩子气足了,自然就爱动了。

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  • M6q336r8 评论: 睡觉少也不长个。

  • 猪儿虫 评论: 不爱运动也不长个。

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