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20180713健康之路视频和笔记:陶琳,腹型肥胖,脾气虚,湿气,乏力

发布时间:2018-07-13 18:49:41 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年7月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《不做油腻中年人》。主要介绍中医如何缓解腹型肥胖,中医如何缓解乏力等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

不做油腻中年人

图:不做油腻中年人

腹型肥胖的危害:大肚子(腹型肥胖)不只影响美观,还对身体健康有影响。有研究显示,中年女性如果有腹型肥胖患糖尿病的几率是正常人的10.3倍;发生大肠癌的几率会提高25%;会形成脂肪肝、肝硬化、肝癌;还会增加动脉粥样硬化的发病率;还会增加心脏的负担导致心脏增大,甚至危及生命。

中医认为人到中年身体的新陈代谢能力下降会导致脾气虚、易长胖的状态,因此身体容易长胖,但是去大肚子不等于减肥,粳米可以养胃气长肌肉,常喝大米粥可以帮助改善消化功能,达到健脾的目的。不过喝粥也要有节制。

四君子汤与大米粥搭配健脾益胃相得益彰,太子参、白术、茯苓各10克、甘草6克为一天的量。

不愿意喝中药汤的人可以按摩穴位来健脾。按揉公孙穴(大拇指点按)可以健脾和胃、养心安神、促进肠胃蠕动。一般按2分钟,每天没事就可以按揉。有可以用脚后跟敲打公孙穴。

四肢发沉、懒得动也是油腻的表现,而湿气重也是导致乏力的主要原因。想要缓解湿气重导致的乏力我们可以将佩兰(芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑)、藿香(化湿)各10克、陈皮6克代茶饮可以起到祛湿、解乏的作用。

(健康之路节目视频20180713全集在线播放将在7.13稍后更新发布)

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相关内容: 肥胖 气虚 脾气 湿

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