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    反捶背脊式

    反捶背脊式:坐在板凳上用手轻轻从下往上进行敲击,上身逐渐前俯,头向左向后看,停留几秒钟后缓缓将头转正、上身转正,再从上往下敲击。敲击速度不要太快。

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    [671人顶]20170925健康之路视频和笔记:代金刚,呬字诀,反捶背脊式,督脉

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