养生之道_中医养生之道_老年人养生之道-第188页
养生之道概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
养生家曹慈山在论述时说:“养生之道,惟贵自然。”这是最适合运用的养生准则。人体十二经脉以不同时辰循行全身,假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰,并了解其功能以时辰配合脏腑养生,便可以得到人生中之最好的养生之道。
孙思邈《备急千金要方•道林养性》说:“养生之道,常欲小劳,但莫疲及强所不能堪尔。”古人主张劳逸“中和”,有常有节。长期以来的实践证明,劳逸适度对人体养生保健起着重要作用,也是比较重要的养生之道。
对现代人来说,养生之道贵在情感沟通,养生不仅仅是让身体健康无疾,还要让心理舒坦无忧,要做到这点,情感沟通是必不可少的。
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颈肩是现代人最容易忽视的部位,由于不当的姿势往往会造成颈部和肩部的一些病痛,所以,现代人要在工作和生活中抽出时间来锻炼,以保持颈部和肩部的健康。 颈肩锻炼法:左右观肩 自然站立,两脚分开与肩同宽;头正眼平,含胸拔背,将两手重叠放于肚脐上;向左...
从古至今,劳动作为人类生存和发展的最重要手段之一,是人身体和心智健康的源泉。对于劳动能够养生益寿,古人早有精辟的论述。 三国时期的医学家华佗认为:动则谷气易消,血脉流利,病不能生。唐代名医孙思邈在《千金方》中记述:养生之道,常欲小劳,但莫大...
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