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睡前洗脚的好处

发布时间:2011-08-15 11:04:02 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法及“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法。

中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,连接人体脏腑的12条经脉,其中有6条起于足部,故脚是足三阴之始,足三阳之终,双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。若能坚持在睡前用热水洗脚,可刺激这些穴位,促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络,从而祛病驱邪,益气化淤,滋补元气。

现代医学也认为,脚是人体的“第二心脏”,脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连,与人体健康密切相关。因此,睡觉用热水洗脚能增强机体免疫力和抵抗力,具有强身健体、延年益寿的功效。

长寿之道

洗脚时,水温以4 0 ~5 0 ℃为宜,水量以淹没脚踝部为好,双脚浸泡5 ~1 0 分钟。同时,可用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止,如此可使局部血管扩张,末梢神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。

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