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改善性亚健康的对策

发布时间:2012-08-02 01:40:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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改善性亚健康可由如下几个方面入手:

1.生存环境改善对性亚健康状态的影响

减少不良竞争,加强环境治理,改善生存环境,减少压力,可抑制性亚健康的发生率。

2.加强性健康和性亚健康教育

欧美人10岁就开始接受性生理教育,但大多数中国人到高中时才有机会接受青春期教育,而且其中也很少涉及性和性健康方面的内容。与欧美人比,中国人的性健康教育和相关的知识能力远远落后,直接导致性亚健康发生率升高。有必要在全社会进行性健康及性亚健康知识的普及教育。

3.依靠自身改变性亚健康现状

心理支持。

应注意情绪的自我调节。在性生活时应集中精力,注重身心感觉,保持乐观情绪,克服妨碍性生活的紧张、恐惧、抑郁、焦虑等心理状态。应正确认识和对待性衰退,对性生活的质和量,期望值不要过高。不一定以性生活的次数及质量作为判断性满意的唯一标准。例如,老年人可以通过多方式获得性满足。如夫妻间的拥抱、接吻、抚摸、调情、相互倾诉等来长久地保持夫妻间的性感受。

合理的生活方式。

积极性的休息,科学性的运动,适当的营养措施,性生活不要间断,戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒、长时间上网、吸毒等。

医疗干预。

患有对性功能有影响的疾病如糖尿病、慢性肾功能衰竭等,应及早诊断,及早治疗;某些常用药物如心得安、利血平、地高辛、冠心平、双氢克脲噻、利眠宁、安定、阿米替林、苯妥英钠、阿托品、甲氰脒胍、消炎痛、扑尔敏、胃复安、灭滴灵等,长期应用会抑制性功能,使用时宜少不宜多,疗程宜短不宜长。促性药物的应用。性是由人体内“自然”产生的行为,滥用性药催化性功能有害身体健康。例如,服用万艾可(伟哥)后可引起一系列心血管系统反应,患有心脏病或服药剂量过大有一定危险,还可能出现缺血性视神经病变而导致男性永久性失明。美国佐治医学院路易斯教授曾风趣地评价“是否值得为了性爱去找死呢?”促性药物只能起辅助作用,相对而言,良好的性心理和合理的生活方式更为重要。

中医调理。

传统医学认为,性活动主要是依靠脏腑机能,由于肝脉前绕阴器,肾主藏精为作强之官,肝气条达有利于肾精的封藏,而肾精的闭藏可滋养肝阴,使肝的疏泄功能得以正常发挥,因此泻肝即可治肾,养肾即是补肝,以此为辨证基础,施以“填精补肾、疏肝行气”等法,从调养肝肾入手,有助于改善性亚健康。

性作为人的本能之一,让更多的人真正地了解性健康、性亚健康的科学知识,将会促进全民的性文化意识及健康人格水平的提升。

正如弗洛伊德所说:“存在于无意识之中的性本能是人的心理的基本动力,是支配个人命运,决定社会发展的永恒动力”,性亚健康研究将伴随着社会的进步而发展,人们追求性健康的愿望必将更加迫切。

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