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足部按摩的方法及注意事项

发布时间:2011-06-03 16:03:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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用双手按摩按摩者在按摩前应洗净双手,把指甲剪短,每按摩完一位患者,应洗一次手。

(1)拇指端点按法

按摩时将手拇指伸出,弯曲成直角,以拇指端对准反射区、敏感点,其他四指扶住脚部,起挟持作用,拇指端采取一压一松的点按手法,连贯地、有节律地按动,将刺激力量均匀地渗透到反射区深部。

(2)拇指腹按揉法

用拇指腹紧贴于脚部反射区,其他四指挟住脚部,拇指指腹作按揉运动。

(3)拇指指腹滑按法

 用拇指指腹按住反射区,由下向上滑动按摩,主要用于成带状的反射区。

(4)食指指节按压法

食指弯曲,突出食指近端指间关节,用拇指螺纹面压住食指末节,使食指关节挺而有力,其余三指成握拳状,然后用食指关节按压反射区。

(5)食拇指挟按法(捏法)

 按摩时,将食指的第一、二节压住反射区,拇指稳握反射区对侧,形成挟击姿势,然后食指用力按摩,其他三指起助力作用。

用硬塑料制成平面上有几十个形态不同、大小不等凸块的踏板,每个凸块适合按摩不同的反射区。踏板按摩用上下踩踏法,可双脚同时踩踏,亦可单脚踩踏。踩踏时,全身肌肉要放松,刺激强度可适当强一点,每次以半小时左右为宜。

用较硬的木材,制成一头较粗,直径约1 厘米,另一头较细,直径约0. 5 厘米的光滑半圆形,长度约 15 厘米,可代替拇指端点按法和食指指节按压法。

按摩的方向和顺序

方向

带状反射区,如坐骨神经反射区,各淋巴反射区,以及脊柱各反射区,按摩时一定要由远端向近端按,以利于推动血液和淋巴循环。

按摩的顺序

首先按摩肾脏、输尿管、膀胱反射区,以增强泌尿系统的排泄功能,排出体内的毒素。其次按摩大脑反射区,使大脑兴奋,引起全身器官的兴奋。再次按摩胃肠道、肝脏、胰腺,以增强消化道的消化和吸收功能。最后按摩各淋巴反射区,以提高抗病能力。然后就是对症按摩,再回到肾、输尿管、膀胱,并擦热这三个反射区。如遇急性病症可直接按摩其相关的一个或几个反射区。

足部按摩主要是通过刺激反射区来产生排毒作用。对大多数反射区来说,刺激适当强一些,疼痛重一点,效果就好一些。特别是骨骼系统的病症,必须用较强的力量按摩,才能取得较好的效果,用力要由轻到重,逐渐增强力量。对体力较弱及年幼、年老或严重心脏病人的心脏反射区、肝脏病人的肝脏反射区,用力不宜过重。如在按摩过程中发现患者脸色发白等不良反应,应立即减轻力量,或暂停按摩,休息片刻,待恢复正常后再继续。

按摩的注意事项

足部按摩均应在饭后 1 小时以后进行,否则会减弱胃的消化功能。严重内脏疾患的反射区,按摩不宜超过1 分钟。一般情况,每穴按摩2 ~5 分钟为宜。

急性中毒、急性高热病症、各种严重出血性疾病、急性心肌梗死、严重肾衰、心衰、妇女月经期及妊娠期、暴饮后一小时内以及极度劳累之余,均不宜做足部按摩。肿瘤病人的足疗应在医生指导下慎重进行。

在每次施行足部按摩后,要喝500 ml 以上的温开水,以促进人体的新陈代谢,使体内毒物通过尿、汗液顺利排出体外。

按摩足部后,有的人小便可能会变成黑色或红色,这是最初排毒较多的反应,可继续按摩下去,自然会恢复正常。背痛的人按摩后有时会感到后背更痛,但一天后,疼痛会大减。静脉曲张的病人按摩后,静脉会明显增粗,这是活血化瘀、推陈致新的反应。有的人按摩后脚踝会肿胀,这是淋巴回流障碍的表现,应继续下去,待回流通畅,肿胀自消。

临床进行足部按摩排毒时,首先要明确诊断,找准反射区的位置。通常情况下,如某脏器或部位有病变,在其相应的反射区会有较明显的压痛或局部外貌有一定的变化。慢性病先按肾、输尿管及膀胱,再按相应反射区。如甲亢,先按肾、输尿管及膀胱,再按甲状腺、甲状旁腺、脑垂体、上半身和下半身淋巴系统等反射区。急性病则先按反射区,待症状缓解后再按一般顺序按摩。如急性胃痛,先按胃的反射区,待胃痛缓解后再按肾、输尿管、膀胱、十二指肠、腹腔神经丛、胃等反射区。如能配合针灸、推拿、中药、导引等其他排毒法综合应用,效果会更加明显。

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