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养生的智慧

发布时间:2011-06-01 01:59:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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养生需要一种智慧,它不是一种率性的行为,只有这样才能真正实现我们的养生愿望。中医将养生的理论称为 “养生之道”,而将养生的方法称为 “养生之术”。

养生之道的内容包括哪些呢?顺其自然:体现了 “天人合一”的思想,强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”形神兼养:在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓 “形神兼养”、“守神全形”和 “保形全神”。

动静结合:现代医学主张 “生命在于运动”,中医也主张 “动则生阳”,但也主张 “动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养:养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式结合进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓 “审因施养”和 “辨证施养”。

因时而论:古人日出而作,日落而息,生活随自然界的变化而变化,很有规律。而现代人冬有暖气,夏有空调,对自然界的寒暑变化反应迟钝。所以,养生应从每日生活入手,养成良好的生活习惯。

因地而论:古人居住在村庄,鸡犬相闻,人与人比较容易沟通。而现代人住在楼房里,邻里之间很少来往,心理压力大,故养生应多采取一些团体性质的健身运动,既可锻炼身体,又可以结交朋友,消除孤独感。

因人而论:古人多从事体力劳动,身体运动的机会比现代人大许多。他们喜欢修习静功以调理气机、修炼身心。而现代人多从事脑力劳动,身体运动的机会很少,故跳舞、拳术、慢跑就可以很好地弥补这些缺憾。另外,也不能一概而论,对于生性好静的人,练习书法,侍弄花鸟,也可以自得其乐,颐养天年。逆性而为,反而会增加心理压力,有损健康。

讲了那么多的养生之 “道”,有的人便会认为养生高深莫测,其实不尽然。

据国际权威机构调查,全世界最有名的长寿地区在日本的一些海岛上,而海岛上寿命最长的人是吃鱼的渔民。当好奇的旅游者去询问他们养生秘诀时,他们的回答是一致的:因为鱼好吃又能够让我们很少生病,所以我们就要一代又一代地吃下去。这个地方的渔民没有什么高深的养生知识,可是他们能悠然自得地在平静生活中,向人们诠释出养生精髓,所谓的养生智慧其实就蕴藏在人们日常生活的点滴之中。只要某种事物能够让我们开心,让我们健康,我们就要坚持把它融入到我们的生活中去。

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