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    养脑护脑

    养脑护脑:对于脑的养护,古代养生家主张静修和动练。“静修”就是静坐冥想,古人认为,修炼静功达到高级层次时,会出现“河车逆运”、“还精补脑”的奇异效果。

    玩铁球、踢毽子、爬山、慢跑等,甚至编织也有利于大脑的保健。 凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物,都具有健脑的良好作用。要想保持头脑健康,必须调节好睡眠,保证每天有7~8小时的睡眠时间。

    人的大脑应当经常使用,脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”,不要使脑子过度劳累,最简便的方法是用脑(学习或思考)一小时后,休息10分钟,休息的方式多种多样,可以听轻松的音乐,或是远眺风景。

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