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20161221X诊所视频和笔记:代俊,有氧运动,极速瘦身,快速甩肉法

发布时间:2016-12-22 20:23:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2016年12月21日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是代俊。主题是《年前健康极速甩赘肉》。主要介绍快速甩肉法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

代俊:上海体育学院副教授、研究生导师。

极速瘦身不等于极速减体重,科学瘦身才是健康有效的。

快速甩肉法

图:快速甩肉法

保鲜膜减肥法减的是水分,剧烈运动不利于减肥,节食减肥会导致新陈代谢便秘、面色变差。

有氧的、全身性的运动才是减肥的好方法。

错误的饮食习惯可能导致之前拼命的运动前功尽弃。

运动期间节食是万万不可取的。低糖低脂的能量棒是更可取的。

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